ยิมนาสติกฟื้นฟูผิวหน้า

ทุกวันที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงเจิดจ้าขึ้น นำความอบอุ่นและความสุขมาให้ แต่ในขณะเดียวกัน ดวงอาทิตย์ก็ทำให้เราหรี่ตาลง ทำให้เกิดริ้วรอย ดังนั้นในเดือนมีนาคมจึงจำเป็นต้องสวมใส่ แว่นกันแดด... โดยทั่วไปแล้ว แว่นกันแดดจะไม่ทำร้ายในวันที่มีแดดจัด แม้ว่าวันนี้จะเป็นช่วงกลางเดือนมกราคมก็ตาม

การสวมแว่นกันแดดจะช่วยถนอมสายตาและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย แต่น่าเสียดายที่แว่นตาเพียงอย่างเดียวในการต่อสู้กับริ้วรอยไม่สามารถทำได้เพราะอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมายสะท้อนบนใบหน้าของเราทุกวันและเป็นผลให้เกิดความตึงเครียดขึ้น ในกล้ามเนื้อบางส่วนของใบหน้าและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในทางกลับกันพวกเขาสูญเสียน้ำเสียง

ด้วยเหตุนี้ รูปวงรีของใบหน้าจึงค่อยๆ สูญเสียรูปร่างและกระจายออกไป มุมปากจะจมลง และเกิดริ้วรอยก่อนวัย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องรักษาใบหน้าให้อยู่ในสภาพที่ดี เช่น ร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายพิเศษ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจากริ้วรอย

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าผาก: วางฝ่ามือบนหน้าผาก ตรึงผิวและกล้ามเนื้อของหน้าผากเล็กน้อย จากนั้นยกคิ้วขึ้นและลดระดับลง 5-7 ครั้ง

2. แก้ไขขนคิ้วมีขนสั้น: ตรึงนิ้วชี้ไว้ที่ส่วนโค้งของคิ้ว ยกคิ้วขึ้นและกลั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. เสริมสร้างเปลือกตาบน: ค่อยๆ จับเปลือกตาบนที่สามารถขยับได้และพยายามลืมตา

4. ทำให้เปลือกตาล่างแข็งแรง: วางนิ้วของคุณบนขอบล่างของเบ้าตาและแก้ไข เงยหน้าขึ้นและเหล่เปลือกตาล่างของคุณ

5. การป้องกันคางสองชั้น: วางกำปั้นไว้ใต้คางแล้วยกมือขึ้น ขณะที่พยายามอ้าปาก นานถึง 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง ยิ้มโดยไม่ต้องอ้าปาก ดึงผิวคอลงมาแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง นับถึง 5 ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง

6. การแก้ไขรูปวงรีและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ: เอียงศีรษะไปด้านหลัง เงยหน้าขึ้น อ้าปากแล้วพยายามเอื้อมถึงจมูกด้วยริมฝีปากล่าง นับถึง 10 ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

7. ทำงานกับแก้ม: สลับกันเป่าแก้มของคุณ ใช้มือกดที่แก้มที่พองแล้ว ม้วนบอลลูนอากาศในปากของคุณเป็นวงกลมประมาณ 2-3 นาที

8. การยกมุมปากขึ้น: แก้ไขมุมปากด้วยแผ่นนิ้วชี้ ริมฝีปากเกร็งและกดให้แน่น เลื่อนนิ้วของคุณขึ้นและลงเป็นเวลาหนึ่งนาที

นอกจากออกกำลังกายแล้ว ไปในทางอื่นได้ สังเกตตัวเอง คุยกับตัวเองหน้ากระจก เตรียมสุนทรพจน์ในหัวข้อที่คุณสนใจและอยู่คนเดียวให้ใส่ กล้อง ในโหมดกล้องถ่ายวิดีโอและบันทึกการแสดงของคุณเป็นวิดีโอ ดูวิดีโอ คุณจะเห็นลักษณะทั้งหมดของการแสดงออกทางสีหน้า และเข้าใจสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ดูสวยงามมากขึ้นในกระบวนการของการสื่อสาร และทำให้ใบหน้าของคุณอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน