หลายคนเชื่อว่าเคล็ดลับของความอ่อนเยาว์ของนางแบบ นักร้อง และนักแสดงอยู่ที่การทำศัลยกรรมพลาสติกหรือการฉีดยาเพื่อความงามที่ "มหัศจรรย์" คนอิจฉาหลายคนยังบอกอีกว่ามีเงินพอทำอะไรก็ดูแลตัวเองได้ 100% แต่กลายเป็นว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่สามารถวัดได้จากด้านการเงินของการดูแลส่วนบุคคล

mystylex.decorexpro.com/th/ ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความลับของเยาวชนจากนางแบบชื่อดังที่อายุ 25 หลังจาก 40 ปี และบางคนหลังจาก 50-60 ปีดูเหมือน 30 หรือน้อยกว่า! และไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติในคำแนะนำของพวกเขาเกี่ยวกับการดูแลส่วนบุคคล "สิ่งสำคัญคือการรักตัวเอง!"

Cindy Crawford

เกิด พ.ศ. 2509 ปัจจุบันอายุ 54 ปี

ใบหน้าของ Cindy Crawford ถูกจดจำในทันที และไม่เหมือนใบหน้าของสาวทันสมัยทุกคน ที่ฉีดโบทอกซ์และกรดไฮยาลูโรนิก และทำราวกับว่า "มีขนาดเดียวพอดี" ซินดี้เริ่มอาชีพนางแบบเมื่ออายุ 17 ปี และเข้าสู่ธุรกิจการสร้างแบบจำลองโดยบังเอิญ เมื่ออายุได้ 16 ปี ในการเก็บเกี่ยวข้าวโพดในฤดูร้อน ช่างภาพคนหนึ่งจับภาพเธอไว้บนแผ่นฟิล์ม ปรากฎว่าผู้หญิงคนนั้นถ่ายรูปได้ดีมาก ภาพถ่ายนั้นได้รับการชื่นชมอย่างมาก และซินดี้ตัดสินใจลองตัวเองบนแคทวอล์ค



เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ของ Cindy Crawford

1. อาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องอดอาหารแข็งและอดอาหาร ซินดี้สนับสนุนการรับประทานอาหารที่สมดุล และเธอเองก็ไม่เคยยึดติดกับการอดอาหาร ใช่รูปร่างที่สวยงามนั้นมอบให้เธอโดยธรรมชาติและทางพันธุกรรม แต่ซินดี้โต้แย้งว่าคุณสามารถกินเพื่อสุขภาพและสุขภาพที่ดีได้ โดยไม่ปฏิเสธว่าตัวเองมีอาหารอร่อยๆ และยังไม่ดีขึ้น
   
2. แผนอาหารที่ดีที่สุดคือเมดิเตอร์เรเนียน แม้ว่าซินดี้จะมาจากรัฐอิลลินอยส์ที่แห้งแล้งในสหรัฐอเมริกา แต่ซินดี้ก็ตกหลุมรักทะเลเมดิเตอร์เรเนียนอย่างแท้จริง ครอว์ฟอร์ดชอบโครงการด้านอาหารและผลิตภัณฑ์ของชาวอิตาลี สเปน และกรีซ มีอาหารทะเลและปลาทะเลมากมาย รวมทั้งน้ำมันมะกอก ผัก ผลไม้ และสมุนไพร
   
3. เมื่อพูดถึงกีฬา ซินดี้ชอบออกกำลังกายสั้นๆ แต่เป็นประจำทุกวัน สะดวกมากที่จะตื่นเช้า 30 นาทีและอุทิศเวลานี้ให้กับการวิ่งจ๊อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์ เดินเร็ว หรืออุปกรณ์คาร์ดิโอในโรงยิม จากนั้น - ทั้งวันแห่งอิสรภาพซึ่งสามารถอุทิศให้กับเรื่องสำคัญได้
   

นาโอมิ แคมป์เบล

เกิดปี 2513 อายุ 50 วันนี้

นักร้องผิวคล้ำเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกแห่งศตวรรษที่ 20 อาชีพนางแบบของนาโอมิเริ่มต้นเมื่ออายุ 15 ปี แต่ก่อนหน้านั้นในปี 1977 เมื่ออายุได้ 7 ขวบ เธอได้แสดงในวิดีโอของบ็อบ มาร์เลย์ในตำนานแล้ว รูปลักษณ์ที่ไม่ธรรมดาซึ่ง "สร้าง" แอฟริกัน จาเมกา และแม้แต่รากของจีน ทำให้แคมป์เบลล์กลายเป็นแรงบันดาลใจของนักออกแบบหลายคน เธอยังคงประสบความสำเร็จในการเข้าร่วมงานแฟชั่นโชว์และการถ่ายภาพอย่างต่อเนื่อง



เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ โดย นาโอมิ แคมป์เบล

1. ซึ่งแตกต่างจากซินดี้ ครอว์ฟอร์ด นาโอมิชอบและฝึกฝนการอดอาหารเป็นประจำ โดยอ้างว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกาย ปีละสามครั้งเธอปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 7-10 วันโดยใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำมะนาวและพริกป่นเท่านั้น
   
2. โดยทั่วไป นาโอมิไม่ยอมรับแผนการรับประทานอาหารพิเศษใดๆ แต่ในอาหารประจำวัน เกลือและน้ำตาลได้เปลี่ยนสมุนไพร เครื่องเทศและเครื่องเทศสำหรับเธอโดยสิ้นเชิง เช่น ผักชีฝรั่ง ขิง พริกหลากหลายพันธุ์ กานพลูและอบเชย ส่วนแบ่งของผลิตภัณฑ์ที่เธอใช้คือผักและผลไม้ สมูทตี้ และน้ำผลไม้คั้นสด
   
3. นาโอมิไม่ชอบการฝึกฝนเลย แต่ค่อนข้างเฉยเมย นี่คือพิลาทิสซึ่งอิงจากการออกกำลังกายแบบคงที่ และ Gyrotonic ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่คิดค้นโดยนักออกแบบท่าเต้นชาวอเมริกันเพื่อการยืดกล้ามเนื้อที่เข้มข้นยิ่งขึ้นและการยืดกล้ามเนื้อสูงสุด
   

คลอเดีย ชิฟเฟอร์

เกิด พ.ศ. 2513 ปัจจุบันอายุ 49 ปี

นางแบบชื่อดังอีกคนจากยุค 90หากนาโอมิ แคมป์เบลล์ถูกมองว่าเป็นเสือดำที่อันตราย คลอเดียก็มีลักษณะเหมือนนางฟ้าจริงๆ! เธอเริ่มอาชีพนางแบบเมื่ออายุ 17 ปี แต่หลังจากการถ่ายภาพครั้งแรก เธอมั่นใจว่าจะไม่ได้รับการยอมรับ เนื่องจากเธอมีความซับซ้อนอย่างมากเนื่องจากรูปร่างที่สูงและความซุ่มซ่ามของเธอ วันนี้ Claudia ตกหลุมรักตัวเองอย่างแท้จริงและเมื่อได้เป็นแม่ถึงสามครั้งแล้วเธอก็ยังคงรักษารูปร่างที่สวยงามไว้ได้



เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ของ Claudia Schiffer

1. อาหารห้าพลัส. การควบคุมอาหารค่อนข้างเข้มงวด แต่เธอเป็นคนช่วยให้ Claudia กลับมามีรูปร่างที่ดีอีกครั้งหลังคลอด ห้าวันต่อสัปดาห์ คุณต้องกินผัก ผลไม้ โยเกิร์ตไดเอท อกไก่ และในวันที่หก คุณสามารถซื้ออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่อย่ากินมากเกินไปพร้อมๆ กันในมื้อเดียว แต่ให้กินบ่อย ๆ แต่ในปริมาณน้อย
   
2. คลอเดียยังให้ความสำคัญกับการบริโภคน้ำตาลของเธออย่างจริงจัง เธอเรียกร้องให้นับไม่นับแคลอรี่ เนื่องจากมีโปรตีนและไขมันในอาหารค่อนข้างมาก เช่น ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่เป็นอันตราย
   
3. ชิฟเฟอร์ไม่ชอบเหงื่อออกในระหว่างการฝึก แต่ให้เดินมากขึ้น ผ่อนคลายอย่างแข็งขัน และใช้เวลาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในชีวิตประจำวันเธอแทบไม่ใช้เครื่องสำอางตกแต่ง แต่ดูแลลอนผมอย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุดอาชีพของเธอเริ่มต้นด้วยโฆษณาแชมพู!
   

คริสตี้ เทอร์ลิงตัน

เกิด พ.ศ. 2512 ปัจจุบันอายุ 51 ปี

Christy Turlington เป็นหนึ่งในห้านางแบบในตำนานแห่งยุค 90 ผู้หญิงผมสีน้ำตาลสวยแม้จะด้อยกว่านาโอมิหรือคลอเดียในด้านความสว่าง แต่ก็ยังได้รับความนิยมไม่น้อย เธอเริ่มต้นอาชีพการเป็นนางแบบของเธอเร็วกว่านางแบบคนอื่นๆ เมื่ออายุ 13 ปี จากนั้นคริสตี้ก็หมกมุ่นอยู่กับกีฬาขี่ม้าและเชื่อว่าการถ่ายทำไม่บ่อยนักจะทำให้เธอมีรายได้บางส่วนสำหรับการบำรุงรักษาม้าเป็นอย่างน้อย แต่ชีวิตยังคงพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนแคทวอล์คและผ้าคลุมมัน



เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ของ Christy Turlington

1. เช่นเดียวกับ Cindy Crawford คริสตี้ไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวด เธอเพียงแค่กินอย่างถูกต้องและสมดุล หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน ของทอด เค็ม รมควันและของดอง อาหารจานโปรดคือเนื้อไม่ติดมัน ปลา และผักย่าง
   
2. ทางด้านกีฬา คริสตี้ยังค่อนข้างปานกลาง เธอเลือกโยคะสำหรับตัวเองและอ้างว่าชั้นเรียนเหล่านี้ช่วยให้เธอบรรลุความสามัคคีภายใน ด้วยโยคะ เธอเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น ฟังตัวเอง รับรู้สัญญาณของร่างกายและจิตวิญญาณ
   
3. ความงามตามธรรมชาติของคริสตี้ไม่ได้เสียไปจากการทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถพูดได้ว่าเธอปฏิบัติต่อสิ่งนี้ในแง่ลบ ทาร์ลิงตันไปพบช่างเสริมสวยเป็นประจำเพื่อทำความสะอาดและบำรุงผิวหน้าอย่างเข้มข้น และยังต้องใช้วิตามินด้วย โดยเชื่อว่าผิวจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากภายใน
   

คริสตี้ บริงค์ลีย์

เกิด พ.ศ. 2497 ปัจจุบันอายุ 66 ปี

นางแบบและสาวสวยอีกคนที่เราพูดถึงไม่ได้คือคริสตี้ บริงค์ลีย์ แค่ดูรูปของเธอ: เป็นไปได้ไหมที่จะเชื่อว่าเธออายุ 66 ปีแล้ว ?! .. เธอดูแทบจะ 30-35! นอกเหนือจากอาชีพนางแบบซึ่งเริ่มในปี 1973 คริสตี้ยังแสดงในภาพยนตร์และรายการทีวี แสดงบนเวทีและบันทึกอัลบั้มหลายอัลบั้ม ปล่อยเสื้อผ้า ถ่ายรูป เขียนหนังสือ และแสดงภาพประกอบด้วยตัวเอง



เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ของ Christie Brinkley

1. คริสตี้ไม่เคยกำหนดกรอบตัวเองในแง่ของอายุและแนะนำให้ทุกคนอย่ายึดติดกับตัวเลข “ที่จริงแล้ว ยุคทางชีววิทยา” เธอกล่าว “ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเองอย่างแน่นอน!” อย่างแรกเลยคือความลับในวัยเยาว์ของเธออยู่ที่กิจกรรมและความกระหายที่จะมีชีวิต
   
2. Brinkley เป็นมังสวิรัติที่เคร่งครัด แต่บ่อยครั้งที่ยอมให้ตัวเองทานพาสต้าอิตาเลียนและอาหารทะเล ส่วนแบ่งของสิงโตแห่งเครดิตในการรักษาความเยาว์วัยและความงามของคริสตี้อยู่ที่การใช้อาหารจากพืช แต่เมื่อคุณต้องการอย่างอื่นจริงๆ ทำไมไม่ลองดูล่ะ
   
3. เช่นเดียวกับขนาดของเสื้อผ้า คริสตี้อ้างว่าน้ำหนักของเธอผันผวนตลอดเวลา หากเธอสังเกตเห็นตัวเลขที่ "วิกฤต" บนตาชั่ง แสดงว่าเธอมีอาหารพอประมาณมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วเขาสนับสนุนให้ทุกคนสวยและเด็กก่อนอื่นในตัวเอง