แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

ฟันสวย - มากกว่า 70% ของสาว ๆ ใฝ่ฝันเกี่ยวกับพวกเขาเพราะเป็น ความงามของรอยยิ้มของคุณและรอยยิ้มที่เจิดจรัสและร่าเริงประดับประดาใบหน้า และรอยยิ้มของผู้หญิงบางครั้งก็เป็นอาวุธของเธอ ยิ่งกว่านั้น รอยยิ้มที่สะเทือนใจที่สุด อย่างไรก็ตาม ฟันขาวที่สวยงามไม่ได้เป็นเพียงความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพ การทำงานปกติของอวัยวะภายในด้วย คุณควรเริ่มต้นที่ไหน

ไม่ต้องสงสัยกับการแปรงฟันที่ถูกต้อง คุณใช้เวลาแปรงฟันมากแค่ไหน? ความเร็วของศตวรรษที่เราอาศัยอยู่ไม่อนุญาตให้พวกเราหลายคนทำทุกอย่างด้วยความระมัดระวังสูงสุด ดังนั้นพวกเราส่วนใหญ่จึงแปรงฟันใน 30-45 วินาที นี่ก็น้อยหน่า ตามหลักการแล้วคุณควรแปรงฟันเป็นเวลา 2 ถึง 5 นาที ในช่วงเวลานี้การวางจะทำหน้าที่ที่เป็นประโยชน์ - จะมีเวลาในการสร้างฟิล์มที่ปกป้องเคลือบฟันและป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคฟันผุและโรคอื่น ๆ

คุณควรแปรงฟันบ่อยแค่ไหน? อย่างน้อยสองครั้ง (ในตอนเช้าและตอนเย็น) และจำเป็นต้องทำความสะอาดไม่ก่อนอาหาร แต่หลังจาก คุณล้างถ้วยหลังจากดื่มกาแฟและปล่อยให้มันสะอาดจนกว่าจะถึงครั้งต่อไปหรือไม่? ทางที่ดีที่สุดคือแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ สิ่งนี้เกิดขึ้นสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หากคุณมีของว่าง เช่น แอปเปิ้ลหรือลูกอม คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ล้างได้

ทันตแพทย์คอยเตือนให้เราแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ และนี่จะเป็นโอกาสที่ดีในการรักษาสุขภาพฟันของเราให้แข็งแรง พวกเราหลายคนแปรงฟันในแนวนอนและยื่นหมูยื่นแมว อย่างไรก็ตาม คราบพลัคจะถูกลบออกไปด้วยดีหากเคลื่อนไหวจากเหงือกไปจนถึงปลายฟัน นั่นคือการเคลื่อนไหว "กวาด" ทั้งจากด้านนอกและด้านในของฟัน

อย่าลืมแปรงพื้นผิวเคี้ยวของฟันกราม ควรแปรงฟันด้วยการนวดเหงือก ใช้แปรงสีฟันที่สะอาดและชุบน้ำหมาดๆ นวดบริเวณด้านบนก่อน แล้วจึงนวดเหงือกล่างเป็นวงกลม

คุณภาพของการแปรงฟันก็ขึ้นอยู่กับแปรงที่ถูกต้องด้วย ควรเลือกแปรงที่มีขนแปรงสังเคราะห์ที่มีความแข็งปานกลางหรือนุ่ม แปรงเหล่านี้ไม่ทำร้ายเหงือกและเคลือบฟัน แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติมีโครงสร้างเป็นท่อ ดังนั้นจุลินทรีย์จะค่อยๆ สะสมอยู่ในโพรงของขนแปรงแต่ละอัน และจากนี้ไป ทุกคนก็เห็นได้อย่างชัดเจนว่าจะไม่มีประโยชน์อะไร

ขนแปรงในอุดมคติคือโพลีเอสเตอร์ทางการแพทย์ที่มีความหนาแน่นและหนาแน่น รูปร่างที่ดีที่สุดสำหรับแปรงคือหัวแปรงขนาดเล็กและด้ามโค้งมน สะดวกในการทำความสะอาดด้วยแปรงแม้ในที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด แปรงด้ามยืดหยุ่นมักจะมีหัวแปรงขนาดใหญ่ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณยาสีฟันเท่านั้น แต่คุณภาพการแปรงฟันของคุณไม่ได้เพิ่มขึ้น อันที่จริงสำหรับหัวขนาดใหญ่การเข้าถึงสถานที่ลับในช่องปากนั้นถูก จำกัด อย่างมาก ความยืดหยุ่นมีความสำคัญต่อขนแปรงมากกว่าที่จับ

ควรเปลี่ยนแปรงเดือนละครั้ง สำหรับการทำความสะอาดฟันเพิ่มเติม ทันตแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันแบบพิเศษ อย่างไรก็ตาม ทันตแพทย์คนอื่นๆ หลายคนโต้แย้งว่าควรใช้ไม่บ่อยนัก - เฉพาะในกรณีที่รุนแรง (เอาอาหารที่เหลือซึ่งไม่สามารถขจัดออกได้ด้วยการแปรงฟันแบบปกติ)

แปรงสีฟันไฟฟ้าดีจริงหรือ? มันขึ้นอยู่กับคุณ. แต่คุณต้องรู้ว่าแปรงเหล่านี้เคลื่อนที่เป็นวงกลม ซึ่งแตกต่างจากแปรงที่แนะนำ - ตั้งแต่เหงือกจนถึงปลายฟัน นอกจากนี้ยังมีแปรงโซนิคที่เหนือกว่าแปรงไฟฟ้าอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เราจะทิ้งคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในครั้งต่อไป

รอยยิ้มของคุณจะเป็นอย่างไร - คุณตัดสินใจ ยิ้มในวัยเยาว์ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเผยให้เห็นฟันบนในวัยกลางคน - ฟันหน้าเกือบทั้งหมดและในวัยชราเนื่องจากการลดลงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของใบหน้ารอยยิ้มจะจมลงไปที่แถวล่างของ ฟัน. มีลักษณะอื่น ๆ ของเครื่องสำอางและสรีรวิทยาล้วนๆ แต่นี่มาจากสาขาทันตกรรมเพื่อความงามระดับมืออาชีพซึ่งปัจจุบันสามารถช่วยได้ในหลาย ๆ สถานการณ์