ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงในผู้หญิงเป็นเรื่องปกติมาก ฤดูร้อนและวันหยุดพักผ่อนเป็นเรื่องของอดีต กับเดือนที่หนาวเย็นและมืดของฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวข้างหน้า อากาศในฤดูหนาวเปลี่ยนแปลงได้ วันหนึ่งฝนตก แล้วลมจะพัด วันที่มืดมนและสั้น หลายคนมีพลังงานน้อยลง และเป็นผลให้อารมณ์ของพวกเขาแย่ลง บลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงและภาวะซึมเศร้าก็มาถึง

เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในความมืดมนในฤดูใบไม้ร่วง เราต้องมีแผน และสิ่งนี้ต้องการอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ และขอให้ความสุขและบวกเติมเต็มชีวิตอีกครั้ง!



1. คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เริ่มต้นได้แบบเดิมๆ - ไปช๊อปคนสวย
ช้อปปิ้งสำหรับปีใหม่และเพียงแค่เติมตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยแฟชั่นใหม่ ๆ จะทำให้คุณมีกำลังใจ นอกจากการซื้อของแล้ว คุณยังสามารถเยี่ยมชมร้านเสริมสวยได้อีกด้วย

2. จัด "วันสำหรับตัวคุณเอง" ให้ตัวเอง - เมื่อคุณหยุดงานและความรับผิดชอบทั้งหมดและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง ในวันนี้ ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นพิเศษ

3. คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่น่าปรารถนา เช่น เค้กช็อคโกแลต หนังสือเล่มใหม่ สร้อยคอ หรือตุ๊กตา BJD อันหรูหรา ทริปวันหยุดสุดสัปดาห์เล็กน้อย



4. ไปที่โรงละคร คอนเสิร์ต นิทรรศการ - ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีสำหรับสิ่งนี้! คุณสามารถไปกับสามีหรือแฟนของคุณไปอาบน้ำรัสเซีย เพื่อเข้าร่วมกลุ่มคนที่ทำอะไรที่น่าสนใจด้วยกัน ตัวอย่างเช่น ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรทำอาหารในอาหารคอซแซคหรือพยายามเชี่ยวชาญ งานฝีมือที่มีประโยชน์.

5. แค่พบปะเพื่อนฝูง พบปะสังสรรค์ สนุกสนาน

6. สำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้น - นอนหลับให้สบาย!

7. สะท้อนชีวิตและการทำงานของคุณ ถามตัวเองว่า - ถ้าฉันเหนื่อยกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ถ้าฉันไม่เห็นความงามของฤดูใบไม้ร่วงสีทองและฤดูหนาวที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ เป็นฉันได้ไหม

บางทีฉันไม่ได้ทำสิ่งของตัวเองและถึงเวลาที่ฉันจะต้องหางานใหม่ที่ชอบ? นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะคนที่พบจุดยืนในชีวิตมีความสุขที่ได้พบ ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวพวกเขาเห็นเสน่ห์ของพวกเขาได้ตลอดเวลาของปี

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาอารมณ์และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง สิ่งสำคัญคือคุณต้องหากิจกรรมที่จะให้อารมณ์เชิงบวกจากนั้นบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงจะไม่พบสถานที่ในบ้านและจิตวิญญาณของคุณ