วิธีทำให้เอวบางที่บ้าน

มาตรฐานความงามมีความแตกต่างกันอย่างมาก แต่เอวที่เพรียวบางนั้นให้คุณค่าในแทบทุกครั้ง และวันนี้ - ร่างที่มีเอวแคบเหมือนนาฬิกาทรายถือว่าดีที่สุด ดังนั้นสาว ๆ หลายคนจึงคิดเป็นระยะ ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำให้เอวของพวกเขาบางที่บ้านหรือด้วยการออกกำลังกายในโรงยิม ...

ฉันอยากจะบอกคุณจากประสบการณ์ของฉันเองว่าฉันสามารถทำให้เอวบางลงได้ 7 เซนติเมตรในเวลาเพียง 3 เดือน โดยไม่ต้องใช้อาหารที่ทำลายล้างและการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าในโรงยิม และที่สำคัญที่สุดคือฉันเสียค่าใช้จ่ายและจะเสียค่าใช้จ่ายให้คุณฟรี!

วิธีทำให้เอวของคุณบาง? สำหรับฉัน คำถามนี้กลายเป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกันมากเนื่องจากตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่ ซึ่งบางจุดกลับกลายเป็นว่าช่วงเอวเล็กไปหน่อย แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ค่อยๆ แต่ผลที่ได้ทำให้ฉันเสียใจเพราะสามในสี่ของสิ่งต่าง ๆ ไม่ต้องการดึงเอวของฉัน

น่าเสียดายที่เป็นเจ้าของเสื้อผ้า Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace และไม่สามารถสวมใส่ได้ สำหรับสิ่งนี้ หลายคนไปยิมและลดน้ำหนัก แต่ฉันต้องการไปทางอื่นและศึกษาทุกอย่างก่อนเพื่อเลือกเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง

ดังนั้นฉันจึงได้ข้อสรุปว่าไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปยิมและเลิกกินของหวาน คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหน้าท้องหลายร้อยครั้งต่อวันขณะออกกำลังกายที่บ้าน ทุกอย่างง่ายขึ้นมาก!

1. สิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยให้เอวบางคือการนวด ค่อนข้างจะนวดตัวเอง ด้วยมือทั้งสองข้าง ฉันถูและคลึงเอวด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ฉันทำวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนและในตอนเย็นก่อนอาหารเย็น ฉันใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในตอนเช้าและ 5 โมงเย็นในการนวด

2. ใส่หล่อตลอดวัน เข็มขัดรัดตัวซึ่งผมค่อยๆกระชับ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าฉันไม่ล่าช้าในลักษณะที่ทำให้เกิดความไม่สะดวก! ในเรื่องนี้ การมีความอดทนเป็นสิ่งสำคัญ เพราะใน 3 เดือน ฉันทำให้เอวของฉันบางลง 7 เซนติเมตร

3. ความจริงทั่วไปที่ทุกคนรู้กลายเป็นสิ่งสำคัญในกรณีของฉัน การปฏิเสธขนมปังเกือบสมบูรณ์ ตอนนี้ฉันยอมให้ตัวเองกินขนมปังในกรณีของแซนวิชคาเวียร์เท่านั้น ในเวลาเดียวกัน ฉันไม่ปฏิเสธขนมและยอมให้ตัวเองกินช็อกโกแลตแท่งหรือเค้กสองครั้งต่อสัปดาห์

ทั้งหมดนี้เป็นหลักการของฉัน เป็นการยากที่จะพูดว่าอะไรช่วยให้เอวบางได้มากที่สุด แต่ส่วนใหญ่แล้วมันเป็นเรื่องของการนวด ฉันเห็นตัวอย่างมากมายเมื่อการออกกำลังกายในยิมและหน้าท้องไม่ได้ช่วยให้เอวบางลง และฉันทำได้ภายในสามเดือน

ปริมาณเอวส่วนเกินคือไขมันสะสมที่เผาผลาญยากมากด้วยการออกกำลังกายและการจำลองที่หลากหลาย และการนวดแบบอิสระสามารถนำไปยังสถานที่ที่มีไขมันมากที่สุดได้ และวันแล้ววันเล่ามันจะสลายเซลล์ไขมัน และด้วยสิ่งนี้ ปริมาณรอบเอวก็จะลดลงด้วย ควรทำทุกวันวันละสองครั้งเท่านั้นและหลังจากบรรลุผลแล้วอย่าหยุด

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ทุกคนจะได้รับเอวที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของได้อย่างง่ายดาย ขนาดรอบเอวส่วนใหญ่จะถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าตามลักษณะทางกรรมพันธุ์และประเภทร่างกาย สำหรับเด็กผู้หญิงบางคน ระยะห่างเพียงเล็กน้อยระหว่างซี่โครงกับกระดูกเชิงกรานไม่อนุญาตให้พวกเขาไปถึงเอวบาง ในขณะที่บางคนมีไขมันสำรองจำนวนมากสะสมตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ในกรณีเช่นนี้ สาวๆ จะหันไปหาผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งเสนอชุดการออกกำลังกายแก่พวกเขา รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับการกดและการคาร์ดิโอ ซึ่งจะละลายชั้นไขมันและขจัดปริมาตรในบริเวณเอว การฝึกแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมันได้จริง แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักเกินไป

คาร์ดิโอโหลดจะทำให้หัวใจของคุณหมดเร็วขึ้นมากเป็นผลให้หัวใจป่วยและอายุขัยสั้นลงจะเป็นราคาที่ต้องจ่ายสำหรับเอวแคบ

ส่วนเรื่องอาหารนั้นไม่ได้ผลเท่ากับการนวด อาหารที่มีประสิทธิภาพใด ๆ เผาผลาญไขมันทั่วร่างกายดังนั้น ผิวแห้ง และการเสื่อมสภาพของเส้นผม นอกจากผิวหนังและเส้นผมแล้ว การรับประทานอาหารสามารถทำร้ายร่างกายได้ทั้งหมด ดังนั้น คุณเพียงแค่ต้องดำเนินชีวิตตามการวัดผล โดยไม่มีความเครียดและข้อจำกัดที่มากเกินไป โดยทั่วไปให้ยึดติดกับค่าเฉลี่ยสีทองและเผาผลาญไขมันที่เอวด้วยการนวดเป็นประจำ