การสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

ท่าที่ถูกต้องเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของความงามของผู้หญิง ด้วยท่าทางและการเดินที่ถูกต้อง คุณจะดูสูงขึ้น สง่างามขึ้น และเพรียวขึ้น และเสื้อผ้าจะพอดีกับคุณอย่างไม่มีที่ติ ท่วงท่าที่สวยงามทำให้เรามั่นใจ มีเสน่ห์ มีความน่าดึงดูดใจบางอย่าง คุณเชื่อมโยงกับแนวคิดอะไร - ท่าทางที่ถูกต้อง? อาจเป็นไปได้ว่าเราแต่ละคนจะพูดว่า - หลังตรง, กางไหล่, ยกศีรษะขึ้น หากเราให้คำจำกัดความที่ชัดเจน นี่คือท่าทางตามธรรมชาติของบุคคล ซึ่งเป็นลักษณะนิสัยที่ต้องอยู่ในท่ายืน

ท่าทางที่ถูกต้องเป็นรากฐานของความงามของร่างกายมนุษย์ ด้วยท่าทางที่ถูกต้องการทำงานปกติของไม่เพียง แต่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย คุณต้องการที่จะสูงและผอม? บางทีคุณไม่จำเป็นต้องงอแง? ท้ายที่สุดแล้วเมื่องอตัวคุณดูตัวเล็กกว่าที่คุณเป็นมาก ท่าทางที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ อย่าคาดหวังสิ่งนี้

ในการตรวจสอบข้อบกพร่องของท่าทางของคุณ ใช้การทดสอบง่ายๆ - ยืนโดยให้หลังของคุณไปที่พื้นผิว (ผนัง) ในแนวตั้งที่ระยะ 6-7 ซม. แล้วเอนหลังจนสัมผัส หากคุณเป็นคนแรกที่สัมผัสสะบัก คุณงอ ถ้าไหล่ของคุณ คุณมีอาการหลังแข็ง ถ้าก้นของคุณ แสดงว่ากระดูกเชิงกรานของคุณยื่นออกมา ด้วยท่าทางที่ถูกต้องควรสัมผัสบั้นท้ายและไหล่พร้อมกัน หลังจากที่คุณตรวจสอบท่าทางที่ถูกต้องแล้ว ให้ตั้งตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายกับผนัง จำไว้ว่า ตอนนี้ถอยกลับโดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย ตอนนี้คุณอยู่ในท่าที่ถูกต้อง

หากคุณไม่สามารถเข้าใกล้ผนังด้วยตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง แสดงว่าคุณมีปัญหากับกระดูกสันหลังแล้ว และจะยากกว่ามากที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ บางทีมันอาจจะจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการรักษากระดูกสันหลังและนี่คือการนวด, ขั้นตอนความร้อน, การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง, บางทีการใช้ยาแก้ปวด เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังมีโอกาสได้พัก บางครั้งจำเป็นต้องสวมชุดรัดตัวพิเศษสำหรับกระดูกสันหลัง แต่ทั้งหมดนี้ต้องทำโดยปรึกษากับแพทย์

ไม่ว่าในกรณีใดให้ฝึกกล้ามเนื้อของคุณให้แข็งแรง อย่าลืม - ถ้าท่าทางของคุณถูกต้อง คุณจะดูดีและรู้สึกดี คุณจะมีความมั่นใจ ในกรณีที่คุณยังไม่ได้ "เริ่มต้น" ด้วยตัวเองอย่างสมบูรณ์ การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลัง

ท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง

1. นั่งบนพื้น เอามือแตะเอว ลำตัวตรง เหยียดขา งอหลังและหลังส่วนล่าง เอนหลังช้าๆ นอนหงาย จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ การออกกำลังกายจะช่วยให้กระดูกสันหลัง หน้าท้อง และสะโพกแข็งแรง

2. เดินขึ้นไปบนกำแพง ยืนให้ถูกต้อง ตามที่กล่าวแล้ว ยืนตรงนั้น 10 นาที ตอนนี้ถอยกลับ ทำซ้ำทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะมองตัวเองในกระจกด้วยความยินดี

หากคุณสังเกตเห็นว่าท่าทางของคุณอยู่ห่างไกลจากอุดมคติ ให้เริ่มออกกำลังกายเพราะมีเพียงกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและผ่านการฝึกฝนเท่านั้นที่สามารถสร้างรูปร่างที่สวยงามได้

หากคุณมีลูกสาวตัวน้อย อย่าลืมพาเธอไปเรียนบัลเล่ต์หรือเต้นรำไปกับเธอด้วยเสียงเพลง ธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวผู้หญิงทุกคนคือความปรารถนาในความสง่างามและความงาม ซึ่งหมายความว่าเธอจะไม่ละทิ้งกิจกรรมเหล่านี้ ไม่จำเป็นสำหรับเธอที่จะกลายเป็นนักบัลเล่ต์ ทั้งหมดที่โดดเด่นและเป็นที่รู้จักในนาม Maya Plisetskaya แต่ไม่ว่าในกรณีใดชั้นเรียนในโรงเรียนบัลเล่ต์ในชีวิตในภายหลังจะช่วยเธอได้อย่างแน่นอน Melanie Loray เป็นใบหน้าของ Dior - Hypnotic Poison เธอเรียนที่โรงเรียนบัลเล่ต์ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และมันก็มีประโยชน์ในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเธอ ท้ายที่สุดบทเรียนในชั้นเรียนบัลเล่ต์จะช่วยให้คุณสง่างาม "... เคลื่อนไหวอย่างสวยงาม ระวังหลัง"

ดาราดัง ออเดรย์ เฮบเบิร์น และ Brigitte Bardot เรียนบัลเล่ต์เหมือนกันและหวังว่าจะมีอนาคตที่ดี แต่สถานการณ์เปลี่ยนแผน และการเรียนบัลเล่ต์ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างมากบนหน้าจอ ทั้งคู่ดูสง่างามด้วยการเดินง่ายและรูปร่างเพรียว Vadim Roger เมื่อเขาเห็น Brigitte เป็นครั้งแรก จำได้ว่าเขารู้สึกยินดีกับท่าทางที่สง่างามของเธอ เอวบางและศีรษะที่เย่อหยิ่งของเธอ ท่าเดินที่สวยงามและเบาจะทำให้คุณมั่นใจในชีวิต