วิธีกำจัดเซลลูไลท์

ถึงเวลาสำหรับวันหยุดฤดูร้อน และพร้อมกับความสุขในวันหยุดที่กำลังจะมาถึง ก็มีช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก คุณไปที่กระจกแล้วเห็นว่าชุดว่ายน้ำแบบเปิดไม่เหมาะกับคุณ ไม่สามารถซ่อนต้นขาเซลลูไลท์ได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ชายทะเล จะไม่มีร่องรอยของความเศร้าโศกของคุณ เพราะคุณจะเห็นมากกว่าหนึ่งคนเช่นคุณ แต่อาจจะเซลลูไลท์มากขึ้นและคุณจะสงบลงซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่า ท้ายที่สุด สิ่งนี้มักจะทำให้ผู้หญิงใจเย็นลง ไม่ใช่ฉันคนเดียวหรือแย่กว่านั้นด้วยซ้ำ

การปลอบประโลมของผู้หญิงเหล่านี้อาจเป็นไปได้ว่าหากพวกเขาสังเกตเห็นเซลลูไลท์ที่ต้นขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้ชายที่เทเบียร์จำนวนนับไม่ถ้วนในปีเดียวกันก็จะมีอาการท้องผูกและศีรษะล้าน แต่เราอยากเห็นสิ่งนี้ข้างๆ เราจริงหรือ? แล้ว...ก็อย่าเสียเวลา เป็นการดีถ้าคุณสังเกตเห็นทุกอย่างก่อนวันหยุดสองถึงสามเดือน คราวนี้จะเพียงพอสำหรับคุณที่จะลบเซลลูไลท์ในระดับหนึ่ง โดยการเปลี่ยนแปลงรูปร่างค่อนข้างยากขึ้น อย่าพึ่งการรักษาแบบพาสซีฟ - ครีมต่อต้านเซลลูไลท์เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วย คุณจะต้องนวดเป็นประจำโดยใช้สารกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต (นี่คือเงินทุนที่รวมอยู่ในครีมต่อต้านเซลลูไลท์) ควรนวดควบคู่กับอาหารที่เหมาะสม

ดังนั้น คำที่น่ากลัวคือ เซลลูไลท์ มันคืออะไร? Cosmetologists อธิบายด้วยคำนี้ว่าสภาวะที่สารพิษและของเหลวสะสมอยู่ในเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง ผิวเซลลูไลท์คล้ายกับเปลือกส้ม เนื้อเยื่อเต็มไปด้วยไขมันสะสม ซึ่งในทางกลับกันจะเต็มไปด้วยสารพิษซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนังในรูปแบบของรอยแตกลายและการกระแทก ผู้หญิงมักมองว่าเซลลูไลท์เป็นข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง แต่แพทย์ที่ดีจะรับรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าระบบน้ำเหลืองอืดอาดและร่างกายของคุณไม่สามารถล้างสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงพอ

ระบบน้ำเหลืองหมายถึงอะไร? ในร่างกายของเรา ของเหลวส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางเส้นเลือดฝอย และส่วนหนึ่งเข้าสู่หลอดเลือดน้ำเหลือง ซึ่งก่อตัวเป็นระบบน้ำเหลือง คล้ายกับในกระแสเลือด การเคลื่อนไหวของเลือดเกิดขึ้นจากการทำงานของหัวใจ และการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเกิดจากแรงดันอุทกสถิต การหดตัวของกล้ามเนื้อของร่างกาย และผนังของหลอดเลือดน้ำเหลืองที่เล็กที่สุด ตอนนี้ทุกอย่างชัดเจน - การใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถนำไปสู่ความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการของการดูดซึมของไขมันให้การระบายน้ำของของเหลว

หากคุณต้องยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน น้ำเหลืองที่ไหลไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายมีน้ำขัง ทำให้ขาบวมได้ เซลลูไลท์ซึ่งของเหลวและของเสียเป็นพิษติดอยู่ที่บริเวณต้นขาก็สัมพันธ์กับการไหลของน้ำเหลืองที่เฉื่อยเช่นกัน เราจะช่วยได้อย่างไร? คุณสามารถใช้การนวดเพื่อลดอาการบวมและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง และไม่เพียงแต่…

สาเหตุของเซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินเสมอไป สามารถพบได้ทั้งแบบสง่าและเรียว มันเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - วัยแรกรุ่น, การตั้งครรภ์, วัยหมดประจำเดือนอันเป็นผลมาจากการคุมกำเนิดเนื่องจากปัญหาการไหลเวียนโลหิต เซลลูไลท์อาจเกิดจากการขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ความเครียด หรือการบริโภคสารกระตุ้นจำนวนมาก เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์,นิโคติน.

โปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ของ Salon รวมวิธีการต่างๆ ตัวอย่างเช่น อโรมาเธอราพี การนวดระบายน้ำเหลือง การบำบัดด้วยน้ำทะเล (โดยใช้สาหร่ายทะเล) ไมโครเคอร์เรนต์ ทั้งหมดนี้กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ ให้เปลี่ยนอาหารของคุณ - ลดการบริโภคแป้งและผลิตภัณฑ์จากนม แต่ไม่ควรกำจัดให้หมด แทนที่กาแฟและน้ำหวานอัดลมด้วยน้ำแร่ธรรมดา น้ำแร่ที่ไม่อัดลมรวมกับการนวดและการทำความสะอาดร่างกายจะช่วยให้คุณลดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็ว กำจัดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน กินผัก ผลไม้ ธัญพืช และพืชตระกูลถั่วมากขึ้น ดังนั้นคุณจะคืนสมดุลโซเดียมโพแทสเซียมทำความสะอาดช่องว่างระหว่างเซลล์จากความแออัด

โพแทสเซียมทำความสะอาดน้ำเหลืองได้ดี พบในกล้วย ส้ม และแตงโม ไม่แนะนำให้ใช้แตงโมในเวลาที่สุกเป็นสารทำความสะอาด แทนที่จะดื่มน้ำแร่ คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้แปดแก้วต่อวัน

สำหรับกีฬาปกติ พวกเราส่วนใหญ่มักไม่มีเวลาหรือขี้เกียจ จากนั้นถ้าสุขภาพเอื้ออำนวยให้ไปโรงอาบน้ำเป็นครั้งคราว การอาบน้ำแบบรัสเซียจะช่วยฟื้นฟูผิวของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงของไม้กวาดและอุณหภูมิ

ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์สมัยใหม่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับสีและเสริมสร้างผิว การนวดด้วยครีม เจล และน้ำมันจะทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นและเรียบเนียนขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และด้วยเหตุนี้จึงช่วยเร่งการกำจัดสารพิษ ก่อนใช้วิธีการรักษาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ตัวอย่างเช่น การนวดควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งต่อเส้นเลือดขอด ลิ่มเลือดอุดตัน และความดันโลหิตสูง

แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามในร้าน แต่ถ้าไม่มีโอกาสดังกล่าว ให้เริ่มกระตุ้นผิวด้วยแปรงนวดหรือผ้าขนหนู ซึ่งช่วยปรับปรุงจุลภาคของเลือดและน้ำเหลือง ผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้มาจาก "การนวดด้วยลูกกลิ้ง" โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ จะเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

หากคุณรวมขั้นตอนตามรายการกับอโรมาเธอราพี คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดสามารถช่วยเราต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้?

เหล่านี้คือน้ำมันของเจอเรเนียม, จูนิเปอร์, โรสแมรี่, มะนาว, ต้นชา, ส้มโอ, มะกรูด, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ

การนวดมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและลดอาการบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมันหอมระเหย เช่น เจอเรเนียม จูนิเปอร์ และโรสแมรี่ สารในน้ำมันเหล่านี้กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจน เพิ่มการไหลเวียนโลหิตทางผิวหนัง ป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมัน เสริมสร้างและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ป้องกันการปรากฏตัวของเครือข่ายเส้นเลือดฝอย ปรับสีและบรรเทาความเมื่อยล้า เสริมสร้างผิวด้วยวิตามินอีนั่นคือป้องกันริ้วรอย

อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว พวกเขาจะปรากฏในประมาณสามสัปดาห์ - เซลลูไลท์จะเริ่มสูญเสียพื้นดิน

ลองสูตรอาหารด้านล่าง

นำเจลอาบน้ำที่คุณใช้ตลอดเวลา เทลงในภาชนะเล็กน้อย หยดน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม 4 หยดและมะกรูด 4 หยด ผสมและนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยส่วนผสมนี้ จากนั้นใช้ถุงมือนวดนวด - 20 รอบตามเข็มนาฬิกาและ 20 ทวนเข็มนาฬิกา ล้างเจลออก ซับด้วยผ้าขนหนู แล้วใช้บอดี้ Milk ใดๆ กับผิวที่เปียก หลังจากผสมกับน้ำมันเกรปฟรุต 4 หยด

สูตรอาบน้ำ:
สำหรับเกลือทะเล 100 กรัมคุณจะต้อง - โรสแมรี่ - 2 หยด, ยี่หร่า - 1 หยด, หญ้าแฝก - 1 หยด, petitgrain - 2 หยด

หรือเกลือทะเล 100 กรัม - น้ำมันโป๊ยกั๊ก - 1 หยด หญ้าแฝก - 1 หยด ส้มโอ - 4 หยด มิ้นต์ - 1 หยด

เหน็บท้อง
เติมเม็ดยี่หร่า 4 หยดและ petitgrain 7 หยดลงในน้ำมันเมล็ดองุ่น 30 มล.

นวดหน้าท้องโดยถูน้ำมันตามเข็มนาฬิกา อาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นก่อนการนวด

หลังจากนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยแล้ว ห้ามเอาน้ำมันหรือครีมออกทันที ทิ้งไว้ 20-30 นาที นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผลเต็มที่ของน้ำมันหอมระเหยต่อร่างกายของคุณ

คุณยังสามารถอาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำเหลือง

ตัวอย่างเช่น:

ผสมการระบายน้ำเหลือง
เจอเรเนียม -3 หยด;
พืชไม้ดอกสีน้ำเงิน - 2 หยด;
ตะไคร้ - 3 หยด;
แครอทป่า - 2 หยด;
nioli - 2 หยด

หรือเติมส่วนผสมนี้ลงในน้ำมันเมล็ดองุ่น 30 มล. แล้วนวดตัวเอง

การระบายน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างผิวใหม่ เพิ่มออกซิเจนไปยังเซลล์ ขจัดผิวแห้ง หายไป ถุงใต้ตา และริ้วรอยตื้นขึ้น ร่างกายสะอาดและการเผาผลาญดีขึ้น

สูตรกระชับผิวหลังการลดน้ำหนักและการคลอดบุตร:

โป๊ยกั๊ก - 3 หยด; petitgrain - 3 หยด; โรสแมรี่ - 2 หยด

ส่วนผสมจะถูกเติมลงในน้ำมันขนส่ง 30 มล. ที่ดีที่สุดคือโจโจ้บา 10 มล. และน้ำมันเฮเซลนัท 20 มล.

น้ำมันกระชับ:

ฐานเป็นน้ำมันเมล็ดองุ่น 30 มล.
น้ำมันหอมระเหย: เวอร์บีน่า - 1 หยด; หญ้าแฝก - 1 หยด; petitgrain - 3 หยด; โรสแมรี่ - 2 หยด; ยี่หร่า -2 หยด

และสุดท้าย สูตรที่ง่ายที่สุด:

ทุกวันหรือเกือบทุกวันหลังออกกำลังกายตอนเช้า ให้ถูทั่วร่างกายด้วยนวมที่ชุบน้ำยา:

น้ำ 1 ลิตร, น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือแกง 2 ช้อนโต๊ะ (สามารถใช้เกลือทะเลได้) สารละลายนี้จะต้องเทลงในภาชนะและสามารถใช้ซ้ำได้โดยการเทลงบนนวมซึ่งคุณจะถูร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่สั้นและแรงตามลำดับต่อไปนี้: ขา (จากนิ้วมือ), สะโพก, ท้อง, หลัง, ข้าง , ไหล่, คอ, หน้าอก (จากรักแร้ลงไปตรงกลาง, ขึ้นและอีกครั้งถึงรักแร้). ผิวของคุณจะเต่งตึง คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากพักผ่อนในทะเลเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผิวของคุณไม่เพียงแต่ได้รับร่องรอยของการถูกแดดเผาเท่านั้น แต่ยังต้องการเพิ่มปริมาณที่เหมาะสม แต่ยังมีความยืดหยุ่นอีกด้วย ทำได้โดยแร่ธาตุรวมทั้งเกลือทะเล

และอีกหนึ่งเคล็ดลับนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพก ขณะเดิน พยายามกระชับกล้ามเนื้อ 300-500 ก้าว โดยสลับความตึงและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อตะโพกขวาและซ้ายให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เกร็งกล้ามเนื้อ gluteus ของขาหลัง การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำได้ดีที่สุดขณะเคลื่อนที่ไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์

เพื่อป้องกันไม่ให้เซลลูไลท์ทำให้คุณประหลาดใจ คุณต้องรักษารูปร่างอยู่ตลอดเวลา - ใช้ทุกวิถีทาง - นวด ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอด อย่าลืมสวมผ้าพันแผล คุณควรรู้ว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่ใช่แค่สวยอย่างเดียวแต่เป็นอันดับแรกคือต้องดูแลสุขภาพของคุณ กล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยในการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายได้ดี และนี่คือความงาม - ผิวสด ผิวยืดหยุ่น ไม่มีถุงใต้ตา และไม่บวม