ดวงตาสวยและไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง

พวกเขากล่าวว่าดวงตาเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณ เราสามารถเสริมด้วยว่าดวงตาเป็นกระจกที่สะท้อนถึงสภาวะสุขภาพของเรา ความสวยของดวงตานั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย นี่คืออาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B, C และ D การดูแลผิวตาและเปลือกตาที่เหมาะสม ระบบการนอนหลับและการทำงาน และอื่นๆ อีกมากมาย

ขอบตาและการดูแลที่เหมาะสม

ผิวรอบดวงตาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ พวกเราหลายคนเคยชินกับการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าและใช้เหมือนกัน ครีมสำหรับใบหน้าทั้งหมด แต่ในบริเวณรอบดวงตาเช่นเดียวกับบริเวณคอและมือชั้นของหนังกำพร้าจะบางมาก ผิวบอบบางนี้มีความหนาเพียงครึ่งมิลลิเมตร ในบริเวณชายแดน ความหนาของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นเป็นสี่เท่าในทันที นอกจากนี้ แทบไม่มีต่อมไขมันรอบดวงตา เป็น "แผ่นนุ่ม" ของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง และกล้ามเนื้อน้อยมากที่รองรับความยืดหยุ่น เส้นใยคอลลาเจน ("การเสริมแรง" ของผิวหนัง) จัดเรียงอยู่ที่นี่ในรูปของตาข่าย ดังนั้นผิวหนังของเปลือกตาจึงยืดออกได้ง่าย และเนื่องจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังหลวมจึงมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ ที่นี่ผิวสูญเสียความสามารถในการขยายและความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เธอเคลื่อนไหวตลอดเวลา: ดวงตาของเธอกะพริบ, เหล่, "ยิ้ม" ส่งผลให้ผิวรอบดวงตาตึงเครียดเป็นพิเศษ ทั้งหมดนี้อธิบายได้ว่าทำไมบริเวณรอบดวงตามีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยเลียนแบบ เหนือสิ่งอื่นใด มันต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากความใกล้ชิดของดวงตา มันเป็นสิ่งที่บอบบางที่สุดบนใบหน้าของคุณ

ใบหน้าที่เหนื่อยล้าที่เจ็บปวดและเหนือสิ่งอื่นใด "ถุง" ใต้ตา "ตีนกา" ที่มุมตาทำให้ภาพลักษณ์ของเราเสียไปอย่างมาก วิธีกำจัดพวกมัน แม้ว่าคุณจะไม่มีตอนนี้ แต่ก็อาจปรากฏขึ้น ดังนั้นการรู้สาเหตุและกำจัดจึงง่ายกว่าการพยายามกำจัด "ถุง" และ "ขา" ที่มีอยู่

เพื่อทดสอบความกระชับและความสดชื่นของผิวรอบดวงตา ให้ยืนหน้ากระจก เอาหน้าเข้าไปใกล้ๆ ใช้สองนิ้วจับที่ผิว ดึงแล้วปล่อยเล็กน้อย:
ก) ผิวจะเรียบเนียนขึ้นทันที
b) จะค่อยๆ เรียบออกช้าๆ;
c) มันจะถูกดึงไว้ครู่หนึ่ง จากนั้นมันจะค่อยๆ เรียบขึ้น

หากคุณอยู่ในกลุ่ม A ผิวของคุณก็สมบูรณ์แบบ เธอยังไม่ต้องการการดูแลเพิ่มเติมเพื่อที่จะคงความนุ่มและยืดหยุ่น
หากการทดสอบนำคุณไปยังกลุ่ม "b" ให้ทาครีมกับผิววันละสองครั้ง ในตอนเย็นและตอนเช้า
หากคุณอยู่ในกลุ่ม "B" ผิวของคุณต้องการการดูแลอย่างเข้มข้นและผลิตภัณฑ์พิเศษที่จะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความสดชื่น

อาการบวมมักเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

ทำงานหนักเกินไป
นอนไม่หลับ
โรคต่างๆ (กระเพาะอาหาร หัวใจ ไต ระบบประสาท ภูมิแพ้)
ความแออัดของน้ำเหลือง
ตำแหน่งศีรษะไม่ถูกต้องขณะนอนหลับ
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ (การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุย่อมส่งผลต่อดวงตาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: ความยืดหยุ่นของลูกตา ความแข็งแรงของการหดตัวของกล้ามเนื้อตาทั้งภายในและภายนอกจะค่อยๆ ลดลง)
ลักษณะทางพันธุกรรมของรูปลักษณ์

เพื่อต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว:
• นอนเพื่อให้ศีรษะของคุณสูงขึ้นเล็กน้อยเหนือระดับของร่างกาย;
• พยายามอย่าใช้เบียร์ในทางที่ผิด เครื่องดื่มที่แรงกว่า อาหารรสเผ็ดและรสเค็ม ซึ่งนำไปสู่การสะสมของของเหลว
• ห้ามสูบบุหรี่;
• ทำประคบ
• ทำแบบฝึกหัดพิเศษเกี่ยวกับดวงตา

จำเป็นต้องควบคุมตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ - ศีรษะควรสูงกว่าระดับร่างกายเล็กน้อย แนะนำให้นอนหงาย ไม่ใช่นอนตะแคง
การประคบตามีประโยชน์มาก
พยายามรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับคนที่คุณรัก - ความเครียดจะน้อยลง
ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ - เคลื่อนไหวมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ อาหารที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมและสมดุล

ประคบตา:
1. เทน้ำเดือด 1/2 ถ้วยตวงลงบนใบสะระแหน่ 1 ช้อนชา ทิ้งไว้ 10 นาที แบ่งการแช่ออกเป็นสองส่วน - ส่วนหนึ่งควรเย็นส่วนอื่นร้อน ใช้ผ้าเช็ดปากประคบเย็นสลับกันเป็นเวลา 10 นาที จบแบบเย็นชา หลังจากทำหัตถการแล้วควรทาครีมบำรุงเปลือกตา การบีบอัดดังกล่าวมักจะช่วยได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
2.พาร์สลีย์ประคบ เทผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาที นำไปใช้กับดวงตาเป็นเวลา 10 นาที
3. ผสมครีมเปรี้ยวสองช้อนชากับสมุนไพรหนึ่งช้อนชา ทาลงบนเปลือกตาเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
4. ประคบเย็นจากใบชา: ชงชาและแช่เย็นค้างคืน ในตอนเช้า นำสำลีชุบชาเย็น (หรือสารสกัดจากดอกคาโมไมล์) มาชุบที่เบ้าตาเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้น ทาครีมบางๆ แล้วออกกำลังกายตอนเช้า คุณสามารถออกไปข้างนอกและวิ่งได้ (ในฤดูหนาว - ไม่เร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณทาครีมนี้) การขับเหงื่อและการออกกำลังกายร่วมกับโลชั่นช่วยขจัดอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว

5. ประคบน้ำแข็ง ทำคาโมมายล์หรือมิ้นต์แช่ คุณสามารถใช้สะระแหน่หรือ กลีบกุหลาบ... เทลงในภาชนะพิเศษสำหรับน้ำแข็ง สามารถใช้ซ้ำได้ตลอดทั้งวัน

6. เปลือกตาบวมจะถูกลบออกด้วยแป้ง 1 ช้อนชามันฝรั่งดิบขูด 1 ช้อนชาและนม 1 ช้อนชา

7. การแช่ใบเบิร์ชสด: เทใบเบิร์ช 1 ถ้วยกับน้ำเย็น 1 ถ้วยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมงสะเด็ดน้ำ ใช้เป็นประคบ

ยิมนาสติก
• การหมุน. หลับตาแล้วหมุนลูกตาเป็นวงกลมไปทางซ้าย ขึ้น ขวา ลง และกลับมา 4 ครั้งในทิศทางน้ำ 4 ครั้งในทิศทางอื่น ๆ พยายามอย่าเหล่
• ขึ้นและลง. หลับตาอีกครั้งแล้ว "มอง" ขึ้นแล้วลง 8 ครั้ง.
• กะพริบ. มองตรงไปข้างหน้า กะพริบเร็วเป็นเวลา 30 วินาที จ้องหน้าคุณเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
• หมายเลข V. ค่อยๆ จ้องมองไปที่ตัวเลข V "วาด" ในระนาบและขนาดใบหน้าของคุณ ทำซ้ำ 7-8 ครั้ง
• ดวงตาจะเปล่งประกายหากคุณกดที่มุมด้านในของดวงตา 3 ครั้ง โดยเว้นช่วงเวลาหลายวินาทีเป็นเวลา 3 วินาที
ตาและเปลือกตาแดงสามารถช่วยได้โดยการล้างด้วยดอกคาโมไมล์ร้านขายยาหรือดอกลินเดน (ดอกไม้แห้ง 1 ช้อนชาเทลงในแก้วน้ำเดือดผสมเป็นเวลา 15 นาทีแล้วกรองด้วยผ้ากอซพับเป็นสองชั้น) คุณยังสามารถล้างตาด้วยสารละลายกรดบอริก (น้ำเย็นต้ม 1 ช้อนชาต่อแก้ว)
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการสลับระหว่างการประคบร้อนและประคบเย็น หลังจากทำหัตถการแล้ว ควรเช็ดตาด้วยผ้าเช็ดปากและทาที่เปลือกตา นวดเบาๆ ด้วยครีมบำรุง

เครื่องสำอางมักเป็นสาเหตุของอาการตาอักเสบ... จำเป็นต้องแยกยาที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เพื่อขจัดอาการอักเสบที่เกิดจากการระคายเคืองของสีย้อมบางชนิด (เงา มาสคาร่า) หรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ให้ใช้ลูกประคบนม ในการทำเช่นนี้ให้ใช้สำลีชุบน้ำนมทาปิดตาเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากนั้นล้างด้วยน้ำและผิวหนังของเปลือกตาจะแห้งและทาครีมบำรุง หากดวงตาของคุณล้าเนื่องจากความเครียดจากการมองเห็นมากเกินไปในที่ทำงาน แนะนำให้ล้างตาทุกวันด้วยน้ำต้มเย็นโดยใช้อ่างล้างตาแบบพิเศษ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา

อย่าลืมว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาคือการนอนหลับ บ่อยครั้งมากที่นอกเหนือจากการนอนหลับตอนกลางคืน ดวงตาต้องการการพักผ่อนเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างทำงานที่ต้องปวดตา (การอ่าน การเขียน การเย็บผ้าเป็นเวลานาน ฯลฯ) ในกรณีนี้ แนะนำให้ขัดจังหวะการทำงานเป็นช่วงๆ และนั่งเงียบๆ มองไปข้างหน้าหรือหลับตา หรือควรหลับตาเป็นเวลา 10 นาที

จะทำอย่างไรถ้าผิวรอบดวงตากระชับตั้งแต่เช้าจรดเย็นหรือเกิดริ้วรอยภายใต้การแต่งหน้า เช่น บนผิวแห้ง? ในอีกด้านหนึ่ง อาจเป็นผลมาจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้า ในทางกลับกัน อาจเป็นผลมาจากการดูแลที่ไม่เหมาะสม
หากคุณเป็นผู้สนับสนุนวิธีการที่รวดเร็ว ข้อบกพร่องนี้สามารถแก้ไขได้ดังนี้ - มากกว่าการแต่งหน้า ทาเจลรอบดวงตาเบาๆ ผิวจะเรียบเนียน สดชื่น และริ้วรอยจะเรียบเนียนขึ้น
เอฟเฟกต์เดียวกันนี้สามารถทำได้ด้วยสิ่งที่เรียกว่า "อายไลเนอร์" ดูไม่มีสี ลิปสติก และมีสารอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย
แต่ที่สำคัญคือต้องดูแลผิวรอบดวงตาอย่างเหมาะสม ความแห้งกร้านอาจเกิดจากการดูแลที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการซักด้วยน้ำกระด้าง

หากรอยคล้ำใต้ตาปรากฏขึ้น การประคบจากคอร์นฟลาวเวอร์หรือคาโมไมล์จะช่วยได้ ดื่มน้ำปริมาณมากด้วย

น้ำตาคลอ เจ็บ.

ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์ หากไม่มีปัญหาร้ายแรง แสดงว่าร่างกายอาจขาดวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ความต้องการรายวันสำหรับวิตามินนี้คือ 1.2 - 3 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตาม มันจะเพิ่มขึ้นหากอาหารของคุณมีไขมันจำนวนมาก รวมทั้งหลังจากเกิดอุบัติเหตุ บาดแผล บาดเจ็บ การผ่าตัด ฯลฯ
ไรโบฟลาวินพบได้ในปริมาณมากในสัตว์ปีก นมทั้งตัว คอทเทจชีส ยีสต์ต้ม ปลาแมคเคอเรล ถั่วลันเตา ถั่วลันเตา และบร็อคโคลี่
วิตามินบี 2 มีความไวต่อแสงมาก ดังนั้นควรเก็บนมและผักไว้ในที่มืดและเย็น

ใช้และลบแต่งหน้าด้วยมือที่สะอาด เวลาทาเครื่องสำอางที่มือไม่ควรมีน้ำหอมโคโลญจน์ กลิ่นแรง แอลกอฮอล์มักระคายเคืองตา
หลังจากถอดมาสคาร่าแล้ว แนะนำให้ล้างเปลือกตาบนและล่างด้วยใบชา

สลัดเพื่อรักษาสายตา

แพทย์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า หากคุณบริโภคผักใบเขียวสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ โอกาสที่เรตินาของคุณจะลดลงครึ่งหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ หลายคนที่มีอายุ 50-60 ปีจึงลดการมองเห็นลงอย่างมาก "ความลับ" ของผักใบเขียวก็คือสารสีคลอโรฟิลล์ที่ให้สีที่ยอดเยี่ยมแก่ผักกาดหอมมีสารกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยสนับสนุนการมองเห็น ชะลอผลที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมาก หรืออาจเป็นข้อบกพร่อง ผักโขมและสีน้ำตาลมีแคโรทีนอยด์มากที่สุด มีผักกาดหอม รูบาร์บ กะหล่ำปลีเขียว บรอกโคลี สมุนไพรรสเผ็ด - ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณมีดวงตาที่เปล่งประกายและดวงตาที่สวยงาม:

เป็นสิ่งต้องห้าม:
- ทาสบู่และน้ำร้อนที่เปลือกตา
- ยืดผิวหนังของเปลือกตาในระหว่างการปรุงแต่ง
- การสูบบุหรี่
- เหล่ตาของคุณ (ทำหน้าบูดบึ้ง, แสงไม่เพียงพอ, สายตาไม่ดี, ฯลฯ );
- ทิ้งเมคอัพไว้ค้างคืนแล้วทาครีมที่มันเยิ้มบนเปลือกตา
- แป้งทาผิวรอบดวงตา

ที่แนะนำ:
- อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใช้มาสก์สำหรับผิวแห้งเพื่อดูแลผิวรอบดวงตา
- ใส่ผักสด (แตงกวา, บวบ) และผลไม้ (แอปริคอต, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย) ที่ปิดตา
- เพื่อขจัดถุงใต้ตา:
- เพื่อขจัดสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ - ความเมื่อยล้าทั่วไป, ปวดตามากเกินไปในระหว่างการทำงาน, โรคหัวใจ, กระเพาะอาหาร, ไต, ตับ, ท้องผูกเรื้อรัง;
- สังเกตระบอบการปกครองที่มีเหตุผล - การนอนหลับที่เพียงพอ, การบริโภคผักและผลไม้สดมากมาย, การออกกำลังกายทุกวัน, การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์, พยายาม จำกัด การใช้น้ำและเกลือ
-ใช้หน้ากาก;
- บีบอัดจากดอกคาโมไมล์, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ถุงชาที่ชงสดใหม่ (เช้าและเย็น)
-ครีมและมาสก์สำเร็จรูปพิเศษ
- เพื่อขจัดการอักเสบที่เกิดจากการระคายเคืองของสีย้อมบางชนิด (เงา, มาสคาร่า) หรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ให้ใช้ลูกประคบนม
- ทุกวันเช็ดผิวรอบดวงตาด้วยน้ำแข็งที่ทำจากสมุนไพร: ผักชีฝรั่งหรือดอกคาโมไมล์, สะระแหน่; - ทำยิมนาสติกเพื่อดวงตาทุกวัน

- ทาหลังประคบ ครีมบำรุง;
- ใช้นมหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่จักษุแพทย์รับรองในการทำความสะอาดผิวรอบดวงตา
- เปลี่ยนเครื่องสำอางหลังจากสี่เดือนเพื่อหลีกเลี่ยงเยื่อบุตาอักเสบและอาการแพ้ (สุขอนามัยมีบทบาทสำคัญที่นี่เนื่องจากแพ็คเกจแบบเปิดนั้นติดเชื้อจุลินทรีย์ได้ง่าย
- เนื่องจากการดูแลผิวรอบดวงตาแตกต่างจากการดูแลผิวทั่วใบหน้า จึงควรใช้คอมเพล็กซ์แยก (นม โทนิค ครีมบำรุงรอบดวงตา) หรือดูแลทั้งหน้าเสมือนเป็น บอบบางและอ่อนโยนเหมือนบริเวณรอบดวงตา
- เมื่อถอดแต่งหน้าออกจากเปลือกตาและขนตา การเคลื่อนไหวควรเรียบ นุ่ม จำเป็นต้องพยายามไม่ยืดผิวรอบดวงตา หากเครื่องสำอางของคุณถอดออกได้ไม่ง่าย แสดงว่าคุณอาจใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางผิดประเภท

หากคุณไม่รู้จัก "การเยียวยาพื้นบ้าน" และชอบที่จะรักษาเวลาและกำจัดปัญหาเครื่องสำอาง ให้ใช้เจลบำรุงพิเศษหรือเจลบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากพืช (เช่น มาสก์ Indulge Cool Blue Gel ของ Mary Kay) . ด้วยเจลนี้ พวกเขาเพียงแค่ซับเปลือกตาบนและล่างและรอสักครู่ก่อนแต่งหน้า เจลไม่ทิ้งฟิล์มไขมันจึงสามารถใช้ได้โดยผู้ใส่คอนแทคเลนส์

ผิวรอบดวงตามักตอบสนองต่อความเครียดด้วยรอยฟกช้ำ รอยแดง และบวม ดังนั้นการมีครีมอรุณสวัสดิ์จากเอลิซาเบธ อาร์เดนไว้ในกระเป๋าเครื่องสำอางจึงมีประโยชน์ สามารถใช้ได้แม้กระทั่งกับผิวที่ไม่สะอาดและจะขจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้า ครีม "สารสกัดจากเยาวชน" ของ Nina Ricci มอบลิฟต์ทันที

เรียนรู้ที่จะดูแลดวงตาของคุณให้ดี ไม่มีการแต่งหน้าใดๆ ที่สามารถช่วยให้ดวงตาของคุณดูสวยและเปล่งปลั่งได้หากมันสะท้อนถึงอารมณ์ที่ไม่ดีหรือความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
ดังนั้นการดูแลดวงตาทุกวันและอย่างทั่วถึงควรเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบสุขภาพโดยรวมของคุณ และสุขภาพมากกว่า 2/3 ขึ้นอยู่กับโภชนาการ ทุกคนรู้ว่าอาหารควรมีความหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้ และอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้

“ความงามของผู้หญิงไม่ได้อยู่ที่เสื้อผ้า รูปร่าง หรือผม เธออยู่ในแววตาของเธอ - ออเดรย์ เฮบเบิร์น.