สัมภาษณ์นางแบบที่ทะเยอทะยาน

นัสเทีย สวัสดี! บอกเราเกี่ยวกับตัวคุณ คุณอายุเท่าไหร่ ส่วนสูง น้ำหนัก?

สวัสดี Karina! ตอนนี้อายุ 15 ปี ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 54

ดูรูปคุณแล้วหน้าก็สวย ถ้าออกกำลังกายได้นิดหน่อยก็จะเหมาะกับเรามาก คุณมีภาพลักษณ์เหมือนกับสาวฉ่ำอเมริกันทุกประการ แต่ทุกอย่างต้องถูกปั๊มขึ้น หากคุณฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ คุณจะดูดีมาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีจิตตานุภาพเพียงพอสำหรับเรื่องนี้

และฉันไปโรงยิมแล้วและวางแผนที่จะทำเป็นเวลานาน!

ดี! สิ่งสำคัญคือการหาโค้ชที่ดี ตรวจสอบโภชนาการและดื่ม kefir อย่างระมัดระวังเพื่อการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้น

ฉันได้พบโค้ชแล้ว ดี. โดยทั่วไปแล้ว ฉันแทบหยุดกินอาหารของคนทั่วไป เหลือแต่หญ้า ผัก ผลไม้ ปลา ปริมาณของฉันคือ 84/60/88

มันยากในตอนแรก แล้วคุณจะได้ลิ้มรส และคุณไม่สามารถหยุดได้ คุณมักจะถูกดึงดูดให้ศึกษาอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะไม่มีอารมณ์หรือรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน ฉันเล่นเทนนิสเป็นเวลานานแล้วจึงไปยิม ตอนนี้ฉันมีความสุขมากจากการฝึกซ้อม

ตอนนี้อารมณ์เป็นยังไงบ้าง? ความปรารถนา?

ทุกอย่างยอดเยี่ยมมาก! ฉันยังคงบิดห่วง 30 นาทีต่อวัน!

แล้วพลาสติกธรรมดาล่ะ? หรือมีตัวพิเศษ?

ไม่นะ โลหะหนัก

คุณเลือกห้องโถงได้อย่างไร? มีคนแนะนำ?

ฉันอ่านบทวิจารณ์ดีๆ มากมายเกี่ยวกับสโมสร ******* บนอินเทอร์เน็ต พบโค้ช พบเขา พูดคุย โค้ชแม้จะอายุยังน้อย แต่รู้มากฟังความปรารถนาของฉันและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ฟิตเนสคลับมีอุปกรณ์ออกกำลังกายเบาๆ สำหรับเด็กผู้หญิง ซึ่งคุณต้องปั๊มหลัง สิ่งนี้จะปรับปรุงท่าทางและล้างท้อง เมื่อหลังยืดออก หน้าท้องก็จะอยู่ในแนวเดียวกันด้วย

โค้ชของคุณทำให้หลังของคุณแกว่งหรือไม่?

ใช่. ฉันดึงบล็อกไปที่เข็มขัด คุณนั่งบนเครื่องจำลอง จับที่จับแล้วดึงเข้าหาท้อง นำสะบักเข้าหากัน กล้ามเนื้อหลังที่กว้างที่สุดทำงาน คุณยังดึงท่อนบนไปด้านหลังศีรษะ มันยังใช้ได้ดีกับหลังของคุณ ราวกับว่าอยู่บนแถบแนวนอน

คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอาหารได้หรือไม่? ไลฟ์สไตล์? คุณนอนหลับอย่างไร ฯลฯ คุณวัดผลหรือไม่?

ใช่แน่นอนฉันวัดมันหน้าอกของฉันเพิ่มขึ้นหนึ่งซม. ฉันไม่ได้จำกัดตัวเองในเรื่องอาหารมากนัก ฉันแค่พยายามกินผัก ผลไม้ ซุปไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเลเป็นส่วนใหญ่

คุณดื่มน้ำมากไหม

ฉันดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันไม่ได้ตวง แต่หลังซ้อมดื่มโยเกิร์ต ทุกเย็นฉันไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ 4-5 กม. ตอนเย็นฉันไม่กินเลย เวลา 23:00 น. ฉันเข้านอนเวลา 6:30 น. ฉันตื่นนอน

คุณไปยิมสามครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่?

ใช่ สัปดาห์ละสามครั้ง แต่ตอนนี้ฉันอาจจะเดินบ่อยขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป ดีกว่าเดินและวิ่งสักหน่อย! นี้เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับรูป

เมื่อฉันอารมณ์ดี ฉันจะวิ่งในตอนเช้า กระโดดเชือกด้วยค่ะ

ยากไหมที่จะพาตัวเองไปในตอนแรก? คุณได้รับรสชาติทันที? อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังรอคอยที่จะไปที่ห้องโถงอีกครั้งหรือไม่?

แน่นอนพรุ่งนี้ทั้งวันที่นั่น!

ทั้งวันจริงหรือ?

เกือบ. ฉันคิดว่าตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 15-16 น.

และจะทำอย่างไรที่นั่นเป็นเวลา 6 ชั่วโมง?

เรามาดูกันว่าโค้ชคิดอย่างไรกับผู้มาใหม่ มักจะเซอร์ไพรส์กับบางสิ่งอยู่เสมอ

ในความคิดของฉัน 6 ชั่วโมงนั้นมากเกินไป

ฉันไม่ได้ทำเต็ม 6 ชั่วโมงฉันกำลังพัก

หากคุณมีเวลาว่างมาก จะดีกว่าที่จะใช้มันในโรงยิมมากกว่าเล่นคอมพิวเตอร์และคุยโทรศัพท์กับแฟนสาวของคุณ

แม้ว่าจะเพียงพอแล้วที่จะใช้เวลาครึ่งถึงสองชั่วโมงในฟิตเนสคลับ ไม่จำเป็นต้องมีแบบจำลองสำหรับเซสชันการฝึกอบรมอีกต่อไป แทนที่จะไปฝึกกับซิมูเลเตอร์ 6 ชั่วโมง ไปเต้นกันดีกว่า

เรียนรู้ที่จะเต้นและเคลื่อนไหวอย่างสวยงามหน้ากระจก โพสท่าและสามารถชื่นชมตัวเองและการเคลื่อนไหวของคุณ สิ่งนี้สำคัญและมีประโยชน์มากกว่าไม่ใช่เฉพาะในอาชีพนางแบบเท่านั้น

ฉันเชื่อในตัวคุณและฉันหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในเรื่องนี้!