ผิวคล้ำและสุขภาพตับ

หากคุณไม่พอใจกับสีผิวของคุณ แสดงว่าคุณมีสิวขึ้นบ่อยหรือ จุดด่างดำซึ่งไม่เคยสังเกตมาก่อนว่าปริมาณไขมันเพิ่มขึ้นจึงจำเป็นต้องตรวจตับ

แพทย์มักเรียกตับว่าเป็นห้องปฏิบัติการทางชีวเคมี อวัยวะนี้ปกป้องร่างกายจากสารอันตราย ด้วยโรคตับความผิดปกติที่ร้ายแรงและการกำเริบของโรคอื่น ๆ อีกมากมายปรากฏขึ้นและแน่นอนของผิวหนัง ความผิดปกติของตับสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของจุด "ตับ" ซึ่งมักจะรวมกับปรากฏการณ์ของ rosacea

บางครั้งเราพยายามรักษาผิวด้วยวิธีการและขั้นตอนต่างๆ แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้ความสนใจกับสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม ในหมู่พวกเขาหลายคนเป็นความผิดปกติของตับ

อะไรทำให้การทำงานของตับเสื่อมลง?

ประการแรก อาหารคุณภาพต่ำ โภชนาการที่มากเกินไปซึ่งมีเนื้อรมควันไขมันทอดและแป้งจำนวนมาก อาหารดังกล่าวทำให้ตับผลิตน้ำดีมากขึ้น ถุงน้ำดีและท่ออุดตันด้วยสารตกค้างของโปรตีนสลายตัวและคอเลสเตอรอล น้ำดีส่วนหนึ่งถูกส่งผ่านร่างกายผ่านทางเลือด ส่งผลกระทบต่ออวัยวะทั้งหมด นี่คือลักษณะของโรค: โรคนิ่ว, ตับอ่อนอักเสบ, เบาหวาน, โรคของกระเพาะอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด

ผลกระทบหลักจากผลกระทบของยาในร่างกายนั้นมาจากตับเนื่องจากมีส่วนร่วมในการสลาย เราต้องลองใช้ยาที่ไม่ส่งผลต่อตับนั่นคือไม่ได้ผ่านกรรมวิธี แต่ถูกขับออกทางไต ซื้อยาที่เขียน - ขับออกจากร่างกายทางไตอย่างสมบูรณ์

อาหารที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อตับ... ในช่วงเวลานี้ เมื่อเราจำกัดตัวเองให้อยู่ในอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน ไขมันจะปล่อยไขมันจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว จากนั้นเซลล์ตับจะจับตัวไว้ มีความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบของตับ ดังนั้น เมื่อคุณลดน้ำหนัก ลองคิดดู คุณพร้อมที่จะเสียสละสุขภาพของคุณหรือไม่?

บางทีมันอาจจะดีกว่าถ้าคิดว่าจะกินอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น? แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก อัตราการลดน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพตับคือ 0.5 - 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ตับได้รับผลกระทบจากอากาศและน้ำที่ปนเปื้อน เช่น สารเคมีที่เข้าสู่บรรยากาศหรือน้ำ นิโคตินและแอลกอฮอล์ทำลายเซลล์ตับ ตับเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกายจึงมีส่วนร่วมในกระบวนการชำระล้าง นิโคตินทำให้เนื้อเยื่อตับคลายตัว

การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้เกิดความซบเซาของน้ำดีและร่างกายเป็นพิษด้วยผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของกิจกรรมที่สำคัญของตัวเอง ไหมข้าวโพดมีผลดีต่ออารมณ์ อิงจากเมล็ดพันธุ์ thistle นม มีการสร้างยาหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ตับและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ

ตับได้รับผลกระทบจากความเครียด การระคายเคือง ความโกรธอย่างต่อเนื่อง และง่ายต่อการอธิบาย อารมณ์เชิงลบกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ตับหลั่งออกมา หากปรากฏการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งแสดงว่าตับได้รับบาดเจ็บ

คุณไม่สามารถออกกำลังกายด้วยการทำงานหนักเกินไปสำหรับร่างกายโดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า การออกกำลังกายควรค่อยๆเพิ่มขึ้น

อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับการทำงานของตับตามปกติ?

ตับรักขนมหวาน ดังนั้นจึงต้องการน้ำตาลในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้ดี องุ่นจะมีประโยชน์อย่างมากต่อตับ ถ้าคุณกินองุ่นประมาณ 200 กรัมทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน ตับจะแข็งแรงขึ้น โดยวิธีการที่หัวใจเกินไป มีโพแทสเซียมมากมายในองุ่น

ตับรักผลไม้และผักหวานทุกรูปแบบ... ในบรรดาผัก ฟักทองมีเกียรติเป็นพิเศษในตับ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ในฤดูหนาว คุณควรกินผลไม้แห้งมากขึ้น: ลูกเกด แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน มะเดื่อ ฯลฯ ผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับตับ อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำผึ้งก็มีประโยชน์เช่นกัน ในตอนเช้าและตอนเย็น ควรผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำแอปเปิ้ล

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับตับ?

คอเลสเตอรอลถูกสังเคราะห์ในตับและปริมาณดังกล่าวก็เพียงพอสำหรับร่างกาย คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายไขมันที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ มันเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ทั้งหมดในร่างกายมีส่วนร่วมในการก่อตัวของฮอร์โมนหลายชนิด อย่างไรก็ตาม เรายังบริโภคคอเลสเตอรอลด้วยอาหาร แหล่งที่มาหลักคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีไขมัน

หากมีอาหารดังกล่าวมากเกินไปในอาหารของคุณ ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดจะเพิ่มขึ้น และกลายเป็นว่ากล่าวอย่างอ่อนโยนและไม่ดีต่อสุขภาพ คอเลสเตอรอลไม่ควรเกิน 5 mmol / L.

คำแนะนำ

แนะนำกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่พบในน้ำมันพืชในอาหารของคุณ ลดการบริโภคไขมันสัตว์ให้เหลือน้อยที่สุด คุณควรมีผักและผลไม้ดิบบนโต๊ะของคุณทุกวัน - ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน อาหารที่มีวิตามินซี แมกนีเซียม และโพแทสเซียมนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง สารเหล่านี้ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม ปริมาณเกลือต่อวันไม่ควรเกิน 1 - 1.5 กรัม

ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้ง... ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในยิม ไปเดินเล่น นี่คือกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ เลือกสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือไปป้ายรถเมล์ 2-3 ป้าย เริ่มต้นที่ 70 ก้าวต่อนาที จากนั้นค่อยๆ ขยับเป็น 120 ก้าวต่อนาที

พยายามอยู่ด้วยจิตใจที่สงบ ปราศจากความเกลียดชัง ความโกรธ ความอิจฉาริษยา ห้ามสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ จากนั้นจะไม่มีการสร้างเม็ดสีและจุดอื่นๆ บนใบหน้า