เมื่อไม่กี่ทศวรรษก่อน การขยายอายุของเยาวชนอีก 5-10 ปีใกล้จะถึงจินตนาการแล้ว วันนี้เป็นความจริง เพราะในช่วงเวลานี้ วิทยาศาสตร์ได้ก้าวหน้าอย่างมาก และนักวิทยาศาสตร์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรักษาความเยาว์วัยและความงามไว้ได้นานหลายปี รูปร่างหน้าตาของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนในหนังสือเดินทางเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีชีวิตแบบไหน เขากินอะไร และเขาเล่นกีฬาอย่างไร

การล้างพิษ

การทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอสามารถยืดอายุความเยาว์วัยและความงามได้ นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ ตลอดชีวิต สารอันตรายจะสะสม ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสามารถชะลอกระบวนการเผาผลาญอาหารได้ แม้จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ร่างกายก็มีตะกรัน ต่อไปนี้เป็นแนวทางในการกำจัดสารพิษ:

• ระบบการดื่มที่ถูกต้อง (มากถึง 2-3 ลิตรต่อวัน);
  
• การใช้น้ำผลไม้จากผักและผลไม้สด
  
• เงินทุนของสมุนไพรที่มีประโยชน์
  

นอกจากนี้ยังใช้การทำความสะอาดด้วยวิธีการพื้นบ้านฟื้นฟูด้วยชาโดยใช้ส่วนผสมจากสมุนไพร

อาหาร

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการแสดงเพื่อชะลอความแก่ อาหารประเภทนี้ช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคมะเร็ง (มากถึง 7%) และโรคเบาหวานประเภท 2 (มากถึง 16%) ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์และสารอาหารที่มีอยู่ ทำให้อายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นอย่างน้อยหลายปี

อาหารประกอบด้วยผัก ผลไม้ ปลา สัตว์ปีก ถั่ว และน้ำมันมะกอก อาหารเหล่านี้แทบไม่มีไขมันและมีแคลอรีต่ำ

ควรพยายาม จำกัด ตัวเองในการใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเทโลเมียร์จะลดลงและมีส่วนรับผิดชอบต่อความชราของร่างกาย

กีฬา

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปมานานแล้วว่าการออกกำลังกายช่วยเร่งการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่ามีส่วนช่วยในการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และสามารถคงความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้นานขึ้น

หากคุณไปเล่นกีฬาเป็นประจำ เช่น ไปยิมหรือไปว่ายน้ำ ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดีขึ้นไม่เพียงเท่านั้น แต่โดยทั่วไปกระบวนการเผาผลาญจะดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดก็จะเป็นปกติ ซึ่งหมายความว่าผิวจะเปลี่ยนไป อารมณ์จะเพิ่มขึ้น และสารเอ็นดอร์ฟินจะดีขึ้น

โภชนาการ

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีขีดจำกัดการสึกหรอของตัวเอง นอกจากนี้ยังใช้กับระบบย่อยอาหาร การใช้มากเกินไปหรือกินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายระบายออกเท่านั้น คุณต้องพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษและเน้นที่ส่วนเล็กๆ

การคำนวณแคลอรี่ไม่เพียง แต่ยังคุ้มค่า แต่ยังตรวจสอบความสมดุลของมาโครและจุลธาตุ มีการทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งกับไพรเมต - พวกเขาได้รับอาหารในช่วงเวลาหนึ่งจากนั้นจึงวัดผลลัพธ์ ผู้ที่รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในปริมาณที่เท่ากันจะมีอาการดีขึ้นในสมองและระบบย่อยอาหาร

ไม่มีความเครียด

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการมีความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ การทำงานของหัวใจแย่ลงเบาหวานเกิดขึ้นและความเหนื่อยล้าเรื้อรังปรากฏขึ้น สิ่งมีชีวิตที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง ดังนั้นจึงมีความอ่อนไหวต่อโรคติดเชื้อต่างๆ มากกว่า

ภายใต้อิทธิพลของความเครียด เซลล์ภูมิคุ้มกันจะเริ่มแก่เร็วขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดการกับความวิตกกังวลของคุณให้ทันเวลา พยายามกินให้ถูกต้อง นอนให้มากขึ้น และปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร

เลิกบุหรี่

นิโคตินสร้างปัญหาเพิ่มเติมไม่เพียง แต่กับระบบทางเดินหายใจ แต่ยังทำให้ผิวหนังและฟันแย่ลง จากการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา อัตราการเสียชีวิตของผู้สูบบุหรี่นั้นสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ติดนิโคตินหลายเท่า

ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งก็คือ ทุกคนที่เสียชีวิตในห้าคนใช้ชีวิตของตนเองอย่างแม่นยำเนื่องจากการสูบบุหรี่อย่างเป็นระบบ นิโคตินสามารถแทรกซึมจากปอดเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตและอวัยวะอื่น ๆ ลดภูมิคุ้มกันและขัดขวางการเผาผลาญตามปกติ

เครื่องสำอางสมัยใหม่

อย่าลืมว่าวันนี้มีหลายร้อยวิธีที่ช่วยยืดอายุเยาวชนในคราวเดียวเป็นเวลา 5-10 ปี มีราคาแพงกว่า 6 รุ่นก่อนหน้าเล็กน้อย แต่มีประสิทธิภาพมาก:

1. ฉีดโบท็อกซ์. สามารถฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อที่ต้องการได้
   
2. ฟื้นฟูสภาพแสง ขจัดข้อบกพร่องของโครงร่างใบหน้า
   
3. เลเซอร์ลอก. ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวโดยทั่วไปจากเซลล์เก่า
   
4. พลาสติกโครงหน้า. กรดไฮยาลูโรนิกสามารถฟื้นฟูได้หลายปีผลนานถึง 6 เดือน
   

การเลือกขั้นตอนการฟื้นฟูขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีและลักษณะของบุคคล คุณต้องได้รับคำแนะนำจากการตั้งค่าของคุณเองและผลลัพธ์ที่ต้องการ

ป้องกันแสงแดด

หลังฤดูหนาวเราทักทายกันทุกวันที่มีแดดจ้าและอยากให้ดวงอาทิตย์ไม่จากสวรรค์ไป ถ้าเป็นเช่นนั้น ดวงอาทิตย์จะหยุดทำให้เราพอใจ เพราะเราเคยชินกับทุกสิ่ง และที่สำคัญที่สุด ดวงอาทิตย์ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อนเท่านั้น แต่ยังเป็นศัตรูของเราด้วย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กระแสโลกร้อนกำลังได้รับความนิยม แบรนด์แฟชั่นแข่งขันกันเองเพื่อจำกัดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ ภาวะโลกร้อนเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของดวงอาทิตย์อันเป็นที่รักของเราและระดับรังสีดวงอาทิตย์เป็นหลัก

สรุปได้ว่าหากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีภาวะโลกร้อนระดับรังสีดวงอาทิตย์จะสูงขึ้น ในกรณีนี้ แสงแดดทำร้ายผิวของเรามากกว่าเดิม วันแล้ววันเล่า ผิวหนังจะสะสมรังสีดวงอาทิตย์และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ริ้วรอยก็จะเริ่มขึ้น ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างแข็งขันมากขึ้นริ้วรอยและจุดด่างอายุปรากฏขึ้น ...

ดูเหมือนว่าบทความนี้จะไม่มีอะไรใหม่ และคุณก็รู้ทั้งหมดนี้แล้ว ต้องขอบคุณโซเชียลเน็ตเวิร์กและนิตยสาร แต่ความรู้โดยตัวมันเองไม่ได้ให้อะไรเลย ความรู้ใด ๆ ควรเป็นตัวเป็นตนในการดำเนินการเท่านั้นจึงจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของเรา

ผู้เขียน Alina Litinchuk