วิธีอาบแดด

เริ่มเข้าสู่ฤดูร้อนแล้ว สาว ๆ ทุกคนก็อยากดูดี - ประกาศเปิดฤดูกาลเที่ยวทะเลแล้ว! อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้พูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่รุนแรง และกำลังบังคับให้เราระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการอาบแดดท่ามกลางแสงแดด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกอาบแดดที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้อง

วิธีการอาบแดดในฤดูร้อนนี้?

เริ่มต้นด้วย ทุกคนมีผิวสีแทนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนดูมีผิวคล้ำ ไม่ได้อยู่กลางแดดเลยด้วยซ้ำ บางส่วนยังคงค่อนข้างเบาแม้ในฤดูร้อน ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวและการรับรู้รังสียูวี ดังนั้น สาว ๆ ที่มีผิวขาวจึงต้องอาบแดด ให้ระมัดระวังมากขึ้น และเริ่มต้นด้วยการได้รับแสงแดดในปริมาณที่น้อยมาก โดยต้องใช้ครีมกันแดดตามความเหมาะสม ผิวสีอ่อนจะบางลง บอบบางกว่า ไหม้ได้เร็ว และในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้เป็นสีแทนได้ดี สำหรับเธอ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีตัวกรองรังสียูวีจำนวนมาก มีผลิตภัณฑ์ที่มีสารป้องกันรังสียูวี 10, 15, 20, 30 และ 40 ดังนั้นสาว ๆ ที่มีผิวขาวมากควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยป้องกัน 30-40 หากผิวของคุณเป็นสีแทนเล็กน้อย จำนวนปัจจัย 20 ถึง 30 นั้นเหมาะสำหรับคุณ หากคุณเป็นเจ้าของผิวสีมะกอกเข้ม คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีตัวกรองป้องกันรังสียูวี 10-15 ตัวเท่านั้น

1. วิธีการอาบแดดท่ามกลางแสงแดด - ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง

และตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการ มีจำนวนมากและมีอยู่ในรูปแบบต่างๆ มีอยู่ ครีมกันแดด, นม, มูส, เจล, น้ำมันฟอกหนัง นอกจากนี้ยังมีการแยกสารก่อนและหลังการฟอก เป็นที่เชื่อกันว่าสำหรับผิวแห้งควรใช้ครีมกันแดด และสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวมันจะดีกว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวมากขึ้น ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเป็นของเหลวมากขึ้น (นม มูส) จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและต้องทาซ้ำ ขณะที่ครีมจะติดทนนานกว่าบนผิว หากผิวมันเพียงพอ แนะนำให้ใช้เจลฟอกหนัง - ทาง่ายกว่าและไม่ทิ้งความมันบนผิว

ครีมกันแดดทั้งหมดต้องใช้เพื่อทำความสะอาดผิวเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อผิวสีแทนเรียบเนียน สักสองสามวันก่อนไปเที่ยวชายหาด คุณสามารถใช้สครับผิวอย่างอ่อนโยนได้ หลังจากทำทรีตเมนต์ด้วยแสงอาทิตย์แล้ว แนะนำให้ล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่น แล้วทาผลิตภัณฑ์หลังออกแดด อาจเป็นนมบำรุง โลชั่น หรือน้ำมันพิเศษก็ได้ ตามกฎแล้ว น้ำมันฟอกหนังมีสารกรองรังสียูวีต่ำ ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์หลังการออกแดดเพื่อบำรุงและฟื้นฟูผิวได้สำเร็จ ในเรื่องนี้น้ำระบายความร้อนก็มีประโยชน์เช่นกัน มันจะฟื้นฟูและปลอบประโลมผิวหลังการทำทรีตเมนต์ด้วยแสงแดดรวมทั้งสร้างความชุ่มชื้นที่จำเป็น

2. วิธีอาบแดดกลางแดด - กฎ!

และตอนนี้ - กฎทั่วไปสำหรับการฟอกหนังอย่างปลอดภัยและแสงแดด ก่อนอื่นคุณต้องควบคุมเวลา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มขั้นตอนการตากแดดโดยใช้เวลา 5 นาทีในการตากแดด จากนั้นค่อยๆ เร่งให้นานขึ้น แต่ไม่เกิน 60 นาที ผู้ที่มีผิวสีอ่อนมากสามารถเริ่มทำผิวสีแทนได้ในเฉดสีบางส่วนที่มีแสงและกระจาย

เป็นการดีที่สุดที่จะคลุมผมและศีรษะด้วยอุปกรณ์สวมศีรษะที่บางเบา มันจะปกป้องพวกเขาจากการทำให้แห้งและศีรษะของคุณจากการถูกแดดเผา เมื่ออาบแดดอย่านอนในท่าเดียวตลอดเวลา - พยายามเปลี่ยนท่าทุก ๆ 10 นาที

ทางที่ดีควรค่อยๆ เพิ่มเวลาในการฟอกหนังของคุณวันละ 5-10 นาที ขอแนะนำให้ทาครีมกันแดดหลายครั้งในบริเวณที่อาจเกิดแผลไหม้ได้ง่ายที่สุด เช่น ไหล่ จมูกและหน้าอกผิวหนังบนไหล่ของคุณไหม้เร็วมากจนคุณไม่ทันสังเกต (สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้แม้ว่าจะไม่มีจุดประสงค์ที่จะอาบแดดเลย แต่เราแค่ผ่อนคลายในธรรมชาติ เราใช้เวลาใต้ร่มเงาและที่โต๊ะเพียงระยะสั้น ๆ ลงไปในน้ำภายใต้แสงแดดที่แผดเผา!

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดคือจนถึง 11.00 น. และตั้งแต่ 16.00 น. ในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด - ตั้งแต่ 12 ถึง 14 ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดด

ควรใช้ครีมกันแดดในชั้นบาง ๆ ครึ่งชั่วโมงก่อนทำผิวสีแทน ในช่วงเวลานี้ พวกเขาจะมีเวลาที่จะซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและเริ่มมีผลในการป้องกัน

ไม่แนะนำให้ใช้ครีมฟอกหนังตัวเองเมื่อไปเที่ยวชายหาด ประกอบด้วยอนุภาคเม็ดสีที่รบกวนการหายใจของผิวหนังตามปกติและการฟอกหนังตามธรรมชาติ

โภชนาการที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีปริมาณเบต้าแคโรทีนสูง (เช่น น้ำแครอทหรือแอปริคอต) จะช่วยส่งเสริมการผลิตเม็ดสีเมลานินในผิวหนังและช่วยเพิ่มผลการฟอกหนัง

ตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะได้ผิวสีแทนที่สวยงามสม่ำเสมอโดยไม่ทำร้ายสุขภาพและผิวหนังของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ผิวของเราต้องการทัศนคติที่ระมัดระวัง และความผิดพลาดและการละเลยในวัยเยาว์จะส่งผลต่อการปรากฏของริ้วรอยก่อนวัยอันควรในวัยผู้ใหญ่