น้ำมันปลาและปลาธรรมดา ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ที่บ้านของฉันมีปลาที่สดใหม่เกือบทุกวัน และนั่นเป็นเพราะว่าฉันชอบปลามาก ฉันแทบไม่เคยกินเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และแม้แต่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูปบางชนิดด้วยซ้ำไป ฉันมีกฎการควบคุมอาหารที่คล้ายกันอยู่เสมอ ฉันชอบมัน ดังนั้นฉันไม่ต้องเลิกกินเนื้อสัตว์และบังคับตัวเองให้กินปลาต้มหรือปลาทูต้ม ฉันชอบมัน แต่ถ้าคุณไม่ชอบปลามากหรือไม่มีทางที่จะมีปลาสดอยู่บนโต๊ะตลอดเวลาล่ะ? น้ำมันปลาช่วยได้!

น้ำมันปลามีประโยชน์เพียงใด คุณสามารถดูได้เมื่อคุณต้องการรับมือกับผมแตกปลาย เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของคุณ หรือทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม และมือของคุณเรียบเนียนและละเอียดอ่อน น้ำมันปลาใช้ในมาสก์ผมและครีมทาหน้าและมือ

น้ำมันปลาได้มาจากตับของปลาในตระกูลค็อด ประกอบด้วยวิตามินเอ 350 ถึง 1,000 IU ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการงอกใหม่ของเซลล์ผิวหนังและเยื่อเมือกของช่องปาก ลำไส้ ระบบทางเดินหายใจและระบบสืบพันธุ์ ช่วยเพิ่มการมองเห็น วิตามินเอช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย เสริมความแข็งแรงของเส้นผมและเร่งการเจริญเติบโต และฟื้นฟูผิวให้ดูมีสุขภาพดี ดังนั้นความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงจึงขึ้นอยู่กับเขา วิตามินดี ซึ่งพบในน้ำมันปลาเช่นกัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก รวมทั้งฟันและเล็บที่เราใส่ใจเป็นอย่างมาก ประโยชน์ของน้ำมันปลาอยู่ในความจริงที่ว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนของกลุ่มโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในนั้นควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารทำให้มั่นใจได้ว่าไขมันจะสลายตัว ดังนั้นปัญหาน้ำหนักเกินจะหายไป นอกจากนี้ น้ำมันปลายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยเราให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า ขจัดอาการกระตุกของหลอดเลือดและกระบวนการเสื่อมในสมอง เช่น ช่วยในการรักษาหลอดเลือด, thrombophlebitis และความผิดปกติของหน่วยความจำต่างๆ

แต่ก่อนใช้น้ำมันปลาควรปรึกษาแพทย์ บางคนไม่ได้รับรู้แค่น้ำมันปลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปลาด้วย - อาการแพ้เกิดขึ้น ดังนั้นสำหรับบางคน น้ำมันปลาไม่ดีต่อสุขภาพเลย Hyperavitaminosis ก็เป็นไปได้เช่นกันเมื่อวิตามินและธาตุข้างต้นเกินเกณฑ์ปกติในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโรคอื่น ๆ ที่ไม่ควรใช้น้ำมันปลา

ในกรณีนี้ให้ใช้ฟักทองซึ่งคุณสามารถปรุงโจ๊กที่ยอดเยี่ยมในตอนเช้า โจ๊กฟักทองอร่อยมากเมื่อผสมกับข้าวฟ่างหรือข้าว ใครนั่งหน้าคอมทั้งวัน ตาค้าง ข้าวต้มฟักทองเป็นผู้ช่วยคนแรก

อย่าเสียเวลากับตัวคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสุขภาพของคุณ