ท่าออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อเพื่อความงามบนใบหน้าและร่างกาย

เมื่อเวลาผ่านไป เราอายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญจะช้าลง ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความหย่อนคล้อย อัตราการงอกใหม่ของเซลล์ ผิวหนัง และร่างกายโดยรวมลดลง มีวิธีใดบ้างที่จะกลับมาอีก นอกจากการทำศัลยกรรมพลาสติก แม้ว่าคุณจะไม่ได้อายุ 20 ปี แต่อายุน้อยกว่าอย่างน้อย 10 ปี? คำถามนี้อาจถามโดยผู้หญิงทุกคน

mystylex.decorexpro.com/th/ ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับกฎที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้คุณรักษารูปลักษณ์ของคุณไว้ได้หากคุณอายุ 20-25 ปี และถ้าเวลาหายไป? จากนั้นเราจะใช้วิธีที่ง่ายที่สุด หนึ่งในนั้นสามารถเรียกได้ว่าความสามารถในการผ่อนคลายนั่นคือบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของใบหน้าและโดยทั่วไปแล้วทั้งร่างกาย

ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือที่กล้ามเนื้อผ่อนคลายเพราะเรามักจะทำหน้าเครียด - บางคนที่ทำงานและบางคนต้องอยู่ที่บ้าน - ไม่ใช่ทุกอย่างและไม่ใช่ทุกคนที่อยู่รอบตัวเรา ดังนั้น ความสามารถในการผ่อนคลายไม่เพียงแต่ช่วยใบหน้า แต่ยังรวมถึงร่างกาย เข้าสู่โหมดการกู้คืน และผลลัพธ์ที่ได้คือรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์

ทุกคนควรจะสามารถพักผ่อนได้ อันที่จริง ในโลกสมัยใหม่ บางครั้งเราอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและตึงเครียด แม้ว่าจะเคยต่างไปจากเดิมไหม? เป็นไปได้มากที่ผู้คนมองสิ่งต่าง ๆ มากมาย

ผู้หญิงต้องการคงความอ่อนเยาว์และสวยงามอยู่เสมอ ดังนั้นเธอจึงต้องมีความสามารถในการผ่อนคลาย พวกเราหลายคนนั่งหน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง แล้วนั่งหลังพวงมาลัยรถ ซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ที่ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางล้มเหลวในระดับหนึ่ง มาลองใช้เทคนิคนี้กันดีกว่า ซึ่งได้รับการกล่าวขานกันมากโดยผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ นักจิตอายุรเวท และผู้สนใจทั่วไป

ลองนึกภาพหนึ่งในนั้น ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ Dale Carnegie พูดถึงเทคนิคนี้ในหนังสือ How to Stop Worrying and Start Living

อาจไม่ได้ผลในครั้งแรก แต่ในแต่ละวัน คุณจะปรับปรุงการผ่อนคลายและรูปลักษณ์ของคุณจะดีขึ้น

เริ่มกิจกรรมแรกของคุณก่อนเข้านอนอย่างสงบเงียบ เพื่อไม่ให้สิ่งใดมากวนใจคุณ ทำให้ห้องมืดและสบาย จะนอนบนเตียงหรือบนพื้น บนพรมก็ได้ ในกระบวนการแสดงเทคนิคไม่ควรผล็อยหลับไปแม้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น

คุณต้องนอนหงายในท่าที่สบาย ๆ ขาของคุณตรงแขนของคุณด้วยอย่ายืดออกเหมือนเชือก

ตอนนี้ผ่อนคลายและจ้องมองไปทั่วทั้งร่างกายโดยเพ่งความสนใจไปที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยเริ่มจากนิ้วเท้าเลื่อนไปตามขาที่สูงขึ้นและสูงขึ้นไปจนถึงสะโพกท้องไปถึงเอว

จากนั้นตั้งแต่นิ้วมือ ไปจนถึงหน้าอก คอ ศีรษะ ให้ความสนใจกับหู ริมฝีปาก ดวงตา และส่วนต่างๆ ของใบหน้าที่แยกจากกัน ความเข้มข้นของความสนใจควรเป็นแบบที่คุณรู้สึกอบอุ่นเล็กน้อยในส่วนที่คุณให้ความสนใจในขณะนี้ พยายามรู้สึกเหมือนว่าเลือดไหลผ่านเส้นเลือด และน้ำเหลืองไหลผ่านเส้นเลือดในร่างกายของคุณตั้งแต่ขาขึ้นไป

ในเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่าง แนะนำให้ไปตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่รู้กันว่า น้ำเหลืองจะเคลื่อนจากล่างขึ้นบนเสมอแล้วไปตามทางของเธอ ด้วยการผ่อนคลายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณควรรู้สึกถึงการขาดการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ของความไวในทุกส่วนของร่างกาย แต่ไม่สามารถทำได้ในทันที สิ่งนี้มาพร้อมกับการฝึกฝน

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายด้วยวิธีนี้หรือเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายและใบหน้า คุณจะเห็นชัดเจนว่าเมื่อก่อนคุณเคยตึงเครียดแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไป ให้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระยะเวลาอันสั้นและแม้กระทั่งในสภาพแวดล้อมที่ไม่สบายใจ

มีเทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันมากมาย แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับทุกคน ผลที่ได้คือ คลายเครียด อารมณ์ดี หน้าสด สงบการผ่อนคลายจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงาน บรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะด้านจิตใจ